Правильный образ жизни: как ведическая культура улучшит ваше здоровье

Как вести правильный образ жизни? Многие из нас просто теряются в избытке информации, которую дает нам современный мир. В этой статье я поделюсь с вами аюрведическими секретами, которые помогут найти свой режим, улучшить здоровье и прийти к утерянному балансу. Вы поймете, как изменить образ жизни на правильный с помощью простых ведических рекомендаций.

Как приходит осознание, что нужно вести правильный образ жизни

Ксения Аксенова, специалист по аюрведе

Около 5 лет назад я поняла, что нужно взяться за свое здоровье, улучшить режим и наслаждаться каждым днем моей жизни. Мне не хватало энергии, я поздно ложилась, рано вставала, с питанием тоже были проблемы. Четкое осознание проблем с образом жизни пришло, когда наступили бессонницы, и я поняла, что нужно с этим бороться. В тот же период подруга пригласила пойти с ней на класс по хатха-йоге с корректным подходом к позвоночнику.

Уже с первого занятия я ощутила приятные изменения в организме, и первый раз за несколько недель спала, как младенец. Так я оказалась в йога-сообществе, где почти все строили свою жизнь в соответствии с ведами. Год я практиковала хатху, перешла на вегетарианское питание, и стала засыпать до 22 часов.

6 правил счастливой жизни по Аюрведе

Аюрведа настолько многогранная наука, что сложно рассказать обо всем в одной статье. Я собрала для вас главные советы, которые помогут поменять вашу жизнь к лучшему благодаря изменениям в образе жизни. Можно начать вносить коррективы постепенно, и уже с приходом даже одного нового правила вы почувствуете, как Вселенная трансформирует ваше физическое и духовное состояние.

Правильное питание для здорового образа жизни

Большинство приверженцев ведического питания придерживаются вегетарианской диеты, однако, не стоит забывать поститься два раза в месяц в экадаши. Расскажу немного о том, во сколько лучше всего для организма потреблять пищу по аюрведическим правилам.

Завтрак по аюрведе стоит потреблять с 6 до 8 утра, при этом он должен быть благостным, счастливым и наполнять вас легкостью. Самой лучшей пищей для завтрака считаются фрукты, сладости и кисломолочные продукты. Если вы активно занимаетесь спортом в завтрак можно включить орехи, гречневую кашу, сыр. Стоит полностью отказаться от хлеба и бобовых во время первого приема пищи, потому что эти продукты утром просто не усваиваются ввиду своей физической тяжести.

Обед стоит планировать на период «силы огня», получаемой от Солнца, то есть на 12-13 часов. В это время пища буквально горит, поэтому самый плотный прием пищи приходится на середину дня. Хлеб, бобы, злаки, корнеплоды, сливочное масло должны стать основной обеденного рациона, чтобы человек получил от пищи максимум энергии и силы, которые он использует в течение дня.

Стоит отказаться от молока днем, так как этот продукт находится под влиянием лунной энергии и лучшее время для его потребления — послезакатные часы.

Время ужина приходится на период до 18 и после 20 часов. В промежуток между 18 и 20 есть нельзя. Ужин должен быть легким, усвояемым и не возбуждающим, поэтому стоит отказаться от специй, бобовых, злаковых и продуктов, разжигающих страсть. Идеальными продуктами для вечернего приема пищи станут овощи, гречневая каша и молоко, которое управляется энергией луны и помогает тонкому телу очиститься и избавиться от многих болезней.

Если вы готовы углубиться в питание по ведам сильнее, прочитайте мою статью про питание по дошам. В ней я подробно рассказываю, как узнать свой тип организма и в зависимости от этого спланировать аюрведическое питание.

Читайте также:

Как правильно держать ведический пост

Здоровый сон

Когда в вашу жизнь придет правильное питание, режим сна восстановится автоматически. 90% людей замечали за собой этот эффектам после того, как начали питаться по ведам. Однако, хочу еще вам рассказать про правильный режим сна.

Бесспорно, лучшее время для подъема — это часы до восхода Солнца. Люди, которые пробуждаются ото сна в районе 4-5 утра и до 6 утра наполнены максимальной энергией, жизнерадостны и целеустремлены. Решение проблемы или исполнение какой-то задачи для них скорее приятное занятие, нежели непосильный труд.

Если вставать после 8 утра учащаются вероятности депрессий и грустных состояний, радость и уверенность не приходят, так как их дарит энергия восходящего Солнца. Вроде бы человек бодр, но не счастлив, а всю энергию стимулируют кофе и сахар.

Вставать после 10 категорически не рекомендуется. Именно поздний сон меняет нервную систему и усиливает эго, злость, нежелание двигаться к своей цели.

Начиная свой день не позднее 6 утра, мы программируем себя на благополучную судьбу и счастливый день, заряжаясь солнечной энергией.

Чтобы легко вставать до восхода Солнца, рекомендуется ложиться спать не позднее 10 вечера, потому что именно в период с 21 часа и до полуночи, наш организм входит в наиболее полезную фазу отдыха и получает полное восстановление сил, потраченных в течение дня.

Также вы можете рассчитать час брахма-мухурты. В ведической культуре это самое идеальное время для пробуждения. Как рассчитать брахма-мухурту читайте в этой статье.

Придерживаться закона кармы

Все наши действия имеют какие-то последствия. Закон кармы — это своего рода непреложное правило, которое показывает, что причиной того или иного происшествия являются наши же действия, совершенные ранее.

«Что посеешь, то и пожнешь» — великие слова, которые являются основой кармического закона.

Иногда мы отрабатываем кармические ошибки прошлых перерождений в нашей настоящей жизни. Однако, не стоит ставить крест и мириться с тем, что в этой жизни к вам приходит много плохого из прошлой. Прочитайте 12 законов кармы и знайте, что специальные аюрведические техники и соблюдение кармических правил помогут быстро восстановить свое настоящее и избавиться от кармических проблем, пришедших из прошлой жизни. Также составьте свой квадрат Пифагора, чтобы лучше понять себя.

Правильный образ жизни: йога и медитация

Работа с духовным телом и движением к правильному образу жизни, никогда не проходит без участия физических занятий. Самыми благостными нагрузками по Аюрведе считаются йога и медитативные практики.

Причем, порой медитации даются физически тяжелее, чем йога. Ведь полная концентрация и обретение спокойного ума, требуют немало физических сил. Для тех, кто решил заняться йогой, вариантов действительно масса: это силовые практики аштанга и хатха-йоги, нежные и раскрывающие практики кундалини и нидры, направленные на оздоровление йога айенгара и другие виды терапевтической практики.

Выбор типа йоги должен прийти к вам через сердце. Именно так практика станет для вас полезной и правильной. Я начала с хатхи, но остановилась на более сложной аштанга-йоге, и спустя время поняла, что сделала абсолютно правильный выбор.

Медитации — это сложный процесс, иногда на овладение которым уходят годы. Но поверьте, это того стоит.

Когда мы отключаемся от внешнего мира и уходим глубоко в себя с помощью медитации, мы находим ответы на самые сокровенные вопросы. С медитацией приходит баланс, гармония, полное переосмысление жизни и безусловная любовь ко всему миру.

Читайте также:

Как начать медитировать

Духовные практики

Йога и медитации также относятся к духовных практикам, но существует ряд других действий, которые помогают пребывать в хорошем расположении духа и настраивать свой образ жизни на корректный путь. Главный совет при выборе духовной практики подобен совету, который я давала выше: выбирайте действие, к которому у вас лежит душа.

Самыми распространенными духовными практиками считаются следующие действия духовного развития:

Молитва, пение и чтение мантр, пранаяма, чтение священных текстов, духовные песнопения, визуализации, призывы, женские даосские практики и, конечно, медитация и йога.

Выберите то занятие, которое помогает вам стать добрее, чувственнее и спокойнее. Так вы почувствуете всю благость Вселенной к вам и создадите благоприятную атмосферу для правильного образа жизни.

Также очень важно заниматься регулярно такой духовной практикой, как пранаяма. Она поможет улучшить ваше здоровье и даже вылечить некоторые болезни.

Читайте также:

Лучшие ведические практики для женщин

Уважение Вселенной

Уважение окружающего мира и всего, что в нем происходит, граничит с понятиями законов кармы и закона притяжения. Чем больше мы отдаем, тем больше получаем взамен. Закон притяжения гласит: «подобное притягивает подобное». Поэтому не скупитесь на добрые слова и действия, чаще благодарите Вселенную за все, что у вас есть, помогайте этому миру стать лучше за счет своих положительных мыслей, эмоций и действий. И тогда Вселенная отблагодарит вас тем же, отдав взамен все хорошее, что она накопила в себе за миллионы лет.

Читайте также:

Воздействие силой мысли и закон притяжения

Астрология здоровья: как предотвратить проблемы со здоровьем, зная свою слабую планету

Поддерживать правильный образ жизни помогает астрлогия. Зная проблемные планеты в вашей натальной карте, вы сможете предотвратить различные заболевания и жить счастливой жизнью.

Когда мы чувствуем себя хорошо и наше тело, как физическое, так и ментальное, находится в гармонии и комфорте, мы не обращаем внимания на важность здоровья. Мы заняты другими проблемами: дела, карьера, финансовая составляющая, отношения с людьми. Эти сферы, несомненно, очень важны для каждого человека, но как только дело касается здоровья, все отходит на второй план.

Все наши жизненно важные цели, мечты, планы зависят от здоровья физического тела, если мы будем немощны и больны, то мы не сможем достичь успеха в определенной области. Все наши силы будут направлены на лечение.

То же самое касается и ментального здоровья. Если мы будем в постоянной депрессии и тревоге, если у нас будет плохая память, мы будем неуравновешенны и агрессивны, то не сможем жить мирной гармоничной жизнью.

Если вы будете знать, какие части тела у вас подвержены заболеваниям, то вам будет легче ухаживать за собой и следить за своим здоровьем: чаще проверять у врача именно эту проблемную зону, заниматься профилактикой, вести здоровый образ жизни.

Сейчас мы рассмотрим все 9 планет в ведической астрологии: каким болезням они подвержены и за какие части тела отвечают.

Для начала составьте свою натальную карту. О том, как это сделать и как ее самостоятельно читать, узнайте в статье «Как построить карту и увидеть все планеты в натальной карте«. Посмотрите, какая планета находится в падении и прочитайте, что это значит для вашего здоровья:

Солнце

Солнце – это свет и жизнь. Это отец всех планет в ведической астрологии. Эта жизненно важная планета управляет различными частями тела, такими как: голова, структура кости, конституция тела, кровь, мозг, пищеварение, голосовые связки, зрение. Если у вас в натальной карте слабое Солнце, это может вызвать такие проблемы как: слабое зрение, головные боли, неустойчивое кровообращение, проблемы с сердцем, проблемы с зубами, проблемы с горлом, переломы костей, облысение, невралгия, слабая иммунная система. Внимательно следите за этими частями тела, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем. Также можно гармонизировать  планету, если она слабая. Как это сделать, читайте в этой статье.

Луна

Если Солнце – это сильный отец всех планет, то Луна – заботливая мать. Части тела, за которые отвечает Луна: лицо, гланды, грудь, желудок, лимфатические узлы, легкие, грудная клетка, менструальный цикл, репродуктивные органы. В случае с ментальным телом – это эмоциональная устойчивость. Если у вас в гороскопе слабая Луна, то у вас могут возникнуть такие проблемы, как: бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость, проблемы с лёгкими, проблемы с ротовой полостью, неврологические расстройства, эпилепсия, плохое пищеварение, заболевания матки и яичников, нарушения менструального цикла, кашли, лихорадки, отсутствие аппетита, анемия, преждевременное старение, проблемная кожа, общая слабость и артериальное давление. Вам необходимо усилить Луну для того, чтобы уменьшить ее негативное влияние в случае со здоровьем. Один из способов – это ношение драгоценного камня. Подробнее об этом читайте в статье «Выбор камня для гармонизации своей планеты»

Марс

Марс играет жизненно важную роль в здоровье человека и известен как главнокомандующий среди планет. Под влиянием Марса находятся такие органы, как костный мозг, кровь, желчный пузырь, пищеварительный тракт, кишечник, лоб, шея, мышцы, сухожилия, нос, мужская репродуктивная система. Слабая позиция Марса в натальной карте может привести к различным заболеваниям, таким как воспаления репродуктивных органов, кожная сыпь, язва желудка, опухоли, мышечная недостаточность, ожоги, травмы.

Меркурий

Это интеллект и речь всех планет. Меркурий отвечает за бронхи, руки, легкие, рот, уши, нервную систему. Слабый Меркурий в гороскопе может привести к таким проблемам, как астма, психические заболевания, бессонница, нервный срыв, кожные заболевания, потеря памяти или речи, головокружение, глухота, расстройства кишечника. Будьте внимательны и уделите большое внимание именно этим частям.

Юпитер

Самая большая и тяжелая из всех планет. Учитель, Гуру. Юпитер отвечает за артериальную систему, железы, печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, пищеварение, слух, стопы, физическое развитие, горло , бедрам и жировую ткань. Юпитер вызывает различные заболевания, такие как астма, фтизис, диабет и другие заболевания поджелудочной железы, тромбоз, анемия, желтуха и другие заболевания печени, проблемы со слухом, диспепсия, кашель, простуда, ожирение. Как усилить Юпитер, смотрите в этой статье

Венера

Венера – красота и сексуальность всех планет. Отвечает за репродуктивные органы, почки, лицо, шею, подбородок, кожу. Слабая Венера в гороскопе может вызвать такие проблемы со здоровьем, как анемия, кашель, простуда, заболевания репродуктивных органов, диабет, кожные заболевания, асексуальность.

Сатурн

Сатурн, который отвечает за служение среди планет, несет ответственность за любые длительные болезни. Слабый Сатурн может вызвать такие болезни, как различные фобии, проблемы с ушами, астму, кожные заболевания, слабость.

Раху

Одна из теневых планет в ведической астрологии. Если у вас ослаблен Раху, то это может вызвать такие проблемы, как заболевания кишечника, ожоги, язвы, высокое кровяное давление , переедание. Главный совет: часто держать диеты, совершать разгрузочные дни и детокс-недели. О том, чем лучше питаться и как укреплять свое здоровье с помощью нумерологии, читайте в этой статье

Кету

Вторая теневая планета. Слабый Кету вызывает такие болезни, как глухота, низкое давление, воспаления, лихорадки, кишечные расстройства, аберрации, дефектная речь, истощение.

Ряд несложных правил, описанных выше, а также знание своих слабых планет, поможет вам найти гармонию, стать здоровее и счастливее. Вместе с новым режимом в вашу жизнь ворвется радость и наслаждение, вы будете удовлетворены своей жизнью и полны энергии, чтобы достигать целей, которые положены вам по вашему предназначению.

Попробуйте, вам обязательно понравится правильный образ жизни по Аюрведе. Я в этом ни капли не сомневаюсь и убедилась в этом на собственном опыте.

Интересует обучение астрологии для начинающих и получение новой профессии? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями, Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Астрология: обучение бесплатно первые 3 месяца — вы начинаете платить только с 4-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Добавляйте номер основателя Института, Сергея, в Whatsapp себе в контакты по этой ссылке и добавляйтесь к нему в друзья ВКонтакте. Пишите ему в личные сообщения кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.