Сила благодарности. Как быстро стать счастливым?

Как быть счастливым и получать блага от Вселенной? Ответ прост – благодарность. Важно благодарить за все, что у вас есть. Эффективная практика благодарности в этой статье

Хотите узнать секрет большого счастья и здоровья? Будете благодарны за это? В этом и состоит секрет — благодарите! Исследования показали, что люди, которые благодарны, имеют крепкую семью, они более оптимистичны и полны энтузиазма и, что самое удивительное, даже имеют меньший риск заболеть. 

Сила благодарности — фокусируйтесь на достатке

Все, на чем вы фокусируете свой ум, расширяется. Когда вы фокусируетесь на недостатке, вы действуете с позиции потери, недовольства и испытываете еще большую нехватку. Когда вы фокусируетесь на изобилии, благодарите за него, у вас его становится больше.

Благодарность, кстати, помогает очистить ауру от негатива.

Его Святейшество Далай Лама говорит, что есть два способа достичь удовлетворения. Первый — приобретать все, что вы хотите: дорогой дом, спортивную машину, модный гардероб, изысканные блюда… Список будет бесконечным и человек никогда не найдет покоя. 

Второй и более надежный подход к удовлетворению — это чувство благодарности за то, чем вы уже обладаете. Когда у вас есть сильное чувство удовлетворения, не имеет значения, получите ли вы объект своего желания или нет. Вы счастливы и довольны в любом случае! 

Что такое благодарность? Благодарность — это позитивные эмоции и действия. Это особая энергия, которая привлекает в жизнь довольство и защищает от любого негатива.  С чего начать саморазвитие? Именно с благодарности.

В чем сила благодарности?

К преимуществам можно отнести: 

• Улучшение физического, эмоционального и социального благополучия;
• Больше оптимизма и счастья в вашей жизни;
• Стойкость во время потерь или кризисов;
• Повышение самооценки;
• Рост уровня энергии;
• Укрепляется сердце, иммунная система, снижается кровяное давление;
• Улучшение эмоционального и академического интеллекта;
• Снижение стресса, тревоги, депрессии и головных болей;
• Повышенная духовность — способность видеть нечто большее, чем мы сами.
• Благодарность уменьшает негатив. Один из самых быстрых способов улучшить свое настроение или мировоззрение — это найти, за что поблагодарить.
• Благодарность улучшает навыки решения проблем. Мы входим в ситуацию с перспективой улучшения и возможностей, а не вызова или проблемы.
• Благодарность помогает нам учиться. За каждой проблемой кроется возможность. Быть благодарным за ситуацию – даже если нам не все в ней нравится – дает возможность узнать что-то новое.

И еще — благодарность защищает от зависти. Зависть заставляет нас хотеть то, что есть у кого-то другого. Благодарность помогает осознать, что Бог дал нам гораздо больше, чем мы заслуживаем. В сердце, полном благодарности, не остается места для зависти! 

Благодарность — коррекция судьбы и лучшая рекомендация

В ведической астрологии джйотиш принятие и благодарность считается важным качеством, которое помогает не гневаться на судьбу, а работать с кармой и улучшать ее. Всегда помните, то, что вы имеете сейчас, пришло к вам по карме, оно заработано вашими делами и словами. Изменяя их, вы улучшаете и карму тоже!

«БЛАГОДАРЮ!»

Такое простое и мощное выражение благодарности, которое день за днем меняет вашу жизнь к лучшему. Прямо сейчас оглянитесь вокруг и найдите, за что вы можете быть благодарны судьбе. Помните, благодарность прекрасно гармонизирует Солнце, Меркурий, планету речи и Юпитер, планету удачи. Поэтому говорите больше, чаще и главное — от всего сердца!

Молитва как практика благодарности

Предлагаем вам прекрасную молитву для практики благодарности. Она поможет высвободиться от блоков, которые мешают жить полноценной и счастливой жизнью. 

Читать ее нужно вслух, утром или вечером. 

Дневник благодарности. С чего начать?

Самый распространенный метод культивирования благодарности — это ведение дневника. Регулярная запись положительных впечатлений повышает уровень счастья, энтузиазма, решимости, внимательности и энергии, особенно по сравнению с теми, кто фокусировался на негативных событиях. 

Вот несколько советов, которые помогут вам начать свой собственный дневник благодарности и сделать его привычкой:

1. Выберите блокнот (тетрадь, журнал). 

Первый (и самый простой) шаг к тому, чтобы начать новую привычку — это выбрать красивый и удобный блокнот. При выборе дневника благодарности необходимо учитывать несколько моментов. Вы предпочитаете писать в блокноте или записывать свои мысли на компьютере, телефоне? Будете ли вы носить его с собой или держать в одном месте? Традиционные блокноты и тетради предпочтительнее, но для быстрых заметок в течение дня вполне можно использовать смартфон.

2. Выделите время для написания

Найти время для записи в дневник благодарности поначалу может быть трудно, потому что это кажется чем-то значительным. Но после того, как это становится привычкой, время находится всегда. Например, во время утреннего кофе или прямо перед сном. 

Важно! В ведении дневника благодарности — регулярность очень важно. Старайтесь писать каждый день или через день и не забрасывайте практику надолго.

3. С чего начать?

Если вы новичок в ведении дневника благодарности, чистый лист может пугать вас, мысли спутаются и будет ощущение ступора. Попробуйте использовать наши подсказки!

• Напишите о том, что недавно сделал для вас любимый человек. 
• Перечислите три приятности, которые ваши дети сделали сегодня.
• Что делает вас уникальным, за что вы благодарны.
• Посмотрите в окно, за что вы благодарны миру. 
• Подумайте о работе, что вам в ней нравится. 
• Напишите о том, чего вы ждете с нетерпением.
• Напишите о том, что у вас есть сейчас, чего не было год назад.
• Напишите о том, почему вы благодарны за свой дом, что в нем хорошего. 
• Вспомните последний раз, когда вы смеялись до слез, и напишите об этом.
• Перечислите три вещи, которые заставили вас улыбнуться на этой неделе.
• Перечислите трех человек, которые помогли вам справиться с трудной ситуацией.

4. Нет никаких правил.

Всегда помните — дневник благодарности, его форма, содержание и оформление это ваше личное дело! Он предназначен только для ваших глаз, поэтому не стесняйтесь использовать его в своих интересах. Рисуйте там, клейте фото, картинки, пишите цитаты — все возможно и приветствуется!

5. Регулярно проверяйте себя

Чувствуете ли вы себя по-другому после недели ведения дневника? Через месяц, год? Подумайте о том, насколько счастливее и спокойнее вы стали. Возможно, взаимодействие с другими людьми улучшилось или ваш внутренний диалог стал более позитивным. 

Теперь, когда вы знаете, с чего начать, вы уже на пути к успешной практике ведения дневника благодарности. Попробуйте благодарить людей и события ежедневно, от души, замечая, как жизнь становится благодатной. А на благодатной почве очень быстро всходят семена — наши желания. Также узнайте свое счастливое число.

И еще 8 простых упражнений на благодарность

Благодарность — это поистине особая энергия, дающая новый импульс для развития и заряжающая радостью для новых свершений! 

Как можно подпитывать источник благодарности каждый день? Есть несколько простых действий для этого:

1. Чаще говорите «Спасибо!» — особенно тем, кто вам служит. Развивайте в себе сочувствие.
2. Задержитесь на мыслях о положительных моментах прошедшего дня.
3. Напишите благодарственное письмо тому, кто изменил вашу жизнь к лучшему, и, если возможно, вручите его лично.
4. Выражайте благодарность за едой в одиночестве или с близкими.
5. Практикуйте не сплетничать, не жаловаться и не осуждать в течение дня и т. д.
6. Запишите, что вы цените в себе.
7. Выразите или покажите благодарность своему партнеру.
8. Думайте о том, за что вы благодарны каждое утро.

Медитация благодарности

Еще один мощный способ — практиковать «Медитацию благодарности». Она помогает тренировать ум для большей позитивности, благодарности и счастья. Практикуйте эту медитацию в течение 2-5 минут. Чем больше вы это делаете, тем больше вы создаете новых нейронных путей и изменяете существующие — негативные. 

Слушать медитацию благодарности онлайн

Это простые действия, которые при регулярной практике приводят к большим и радостным результатам. Просто попробуйте, замечая, как тонкий ручеек благодарности из вашего сердца начинает превращаться в мощный источник любви, процветания и изобилия! 

А еще, благодарность – это эмоция. Самая приятная эмоция для благодарящего и для того, кто эту благодарность получает. Например, наши ученики часто практикуют практику благодарности и видят результат:

Виктория Никитина: «Я советую своим клиентам делать практику благодарности. Практика благодарности — это когда ты в конце каждого дня благодаришь за то, что у тебя было сегодня. Причём ты обращаешь внимание на любые мелочи. Это помогает фокусироваться на позитивных вещах и больше позитива приходит в твою жизнь. Это тоже классно работает и действительно меняет твою жизнь.

У меня отношения с родителями стали на порядок лучше. И если раньше я их хотела поменять, хотела их чему-то научить, то сейчас эти мысли ушли. Я просто принимаю их такими какие они есть. Мы сейчас живём в мире, в котором прогресс идет семимильными шагами, и людям, которые родились в Советском Союзе, которые пережили сложные времена, сложно меняться слишком быстро. Я благодарна родителям за то, что они дали мне жизнь — главное, что у меня есть. А еще я очень благодарна Лакшми-Амея за возможность помогать другим, передавать знания и постоянно развиваться».

Полина Лунная: «Практика благодарности изменила мою жизнь. У меня есть тетрадка. Я каждый день туда пишу на два листа благодарности за себя и своих близких. После месяца такой практики моя жизнь приобрела краски, я стала счастливее и спокойнее. Все приходит с легкостью и удовольствием. Благодарность — самая сильная энергия. Пожалуйста, пользуйтесь ей.

Не знаете с чего начать? Благодарите за руки, ноги, за родителей и детей, за крышу над головой и за еду в холодильнике. Учитесь жить здесь и сейчас, цените каждый момент. И даже сложности принимайте с благодарностью. Ведь сложности рождают новые возможности».

Ольга Торбовская: «Институт Лакшми Амея действительно даёт много возможностей своим ученикам, имея в арсенале множество способов продвижения. С помощью проекта «Астроклиника» от института у меня возросла активность на моих страницах в соцсетях, начали добавляться в друзья, появились комментарии до 150 под постом. Заявки на консультации даются как через астроклинику, так и напрямую ко мне обращаются клиенты. Ко всему этому нам дается возможность проводить прямые эфиры на трёх площадках: астроклиника в ВК, астроклиника в инстаграм и основной аккаунт инстаграм с большой аудиторией более 400 тыс подписчиков.

Я пишу посты, которые так же публикуются на этих площадках, мы можем также писать и статьи в журнал Лакшми.

Периодически в астроклинике выбирают лучших из лучших астрологов. Я как раз стала лучшим консультантом месяца и у меня взяли интервью и добавили в закрытый клуб, где дают нам дополнительно важную информацию.

Я очень благодарна за такие возможности и хочу сказать большое спасибо Сергею Капустину за создание чудесного проекта «Астроклиника» за поддержку своих учеников, спасибо всей команде, куратору астроклиники Нине Некрасовой за ежедневный труд, создание для нас этих возможностей».

Интересует обучение астрологии для начинающих и получение новой профессии? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Астрология: обучение бесплатно первый месяц — вы начинаете платить только со 2-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Добавляйте номер основателя Института, Сергея Капустина, в Whatsapp себе в контакты по этой ссылке и пишите ему кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.