Как избавиться от бессонницы: пройди тест и найди свою идеальную практику

Ксения Аксенова, специалист по нумерологии, исполнению желаний и аюрведе

Как вы проводите свой обычный вечер? Отдыхаете, читаете книгу, готовите ужин или идете на прогулку? Или может быть в вечернее время поток энергии позволяет вам активно работать? Для каждого человека вечерние ритуалы становятся своего рода традицией, а для кого-то и вовсе рутиной. Однако, если вы стали замечать, что ваш сон ухудшился, вечером вы чувствуете сильную слабость и апатию, а утром вам сложно проснуться — значит, самое время изменить свои вечерние привычки и найти идеальную практику с точки зрения нумерологии для поддержания хорошего настроения и крепкого сна. В этой статье наш эксперт расскажет о том, как избавиться от бессонницы.

В один из сложных периодов моей жизни, меня жутко мучила бессонница. Однажды я не спала почти неделю. Это было ужасно. Работоспособность была на нуле, состояние здоровья тоже. Я всерьез задумалась о том, как избавиться от бессонницы. Записалась к неврологу, и на приеме он спросил о моих вечерних привычках. «В основном, сижу в социальных сетях» — сказала я. Он предложил мне альтернативу: вместо часа соц.сетей перед сном, слушайте расслабляющую и приятную музыку. Я вспомнила, что одна подруга рассказывала о мантрах, и о том, как они благотворно влияют на ее жизнь. Вместо социальных сетей, я решила попробовать слушать мантры для сна, а потом и вовсе переключилась на разнообразные мантры.

Буквально через несколько дней, я стала спать гораздо лучше. А чуть позднее бессонница покинула меня навсегда.

Через пару месяцев я наткнулась на ведический тест «Какая вечерняя практика тебе подходит?». Ответив на несколько вопросов, мне выпал ответ: слушание и пение мантр. Я поняла, что бессознательно сделала правильный выбор своей идеальной практики, и здорово, что тест подтвердил правильность выбора. Сегодня я делюсь с вами способом о том, как найти свою идеальную вечернюю практику и внести в свою жизнь хорошие изменения.

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар

Как избавиться от бессонницы: ваша идеальная вечерняя практика

Вы знали, что каждый человек имеет свое число судьбы? Чтобы рассчитать число судьбы, достаточно вашей даты рождения.

Например, ваша дата рождения 05.08.1981.

Складываем все числа до те[ пор, пока не получим однозначное число от 1 до 9.

В нашем примере: 0+5+0+8+1+9+8+1=32, 3+2=5

А теперь, давайте определим вашу идеальную вечернюю практику. Пройдите мой маленький тест. Обязательно пишите в комментариях, какая ваша идеальная практика по результатам теста и будете ли вы ее выполнять)

Какое у вас число судьбы?

Любите ли вы поспать подольше?

Во сколько вы обычно ложитесь спать?

Как проходит ваше пробуждение?

В течение дня всегда пользуетесь телефоном? (социальные сети, мессенджеры)

Работаете вечером или с утра?

Вечерняя практика
Ваша идеальная практика — Медитация.

Вы прагматичны и живете в реальном времени. Ко сну относитесь правильно. Любите поспать, ложитесь рано и легко встаете. Точеный режим — это прекрасно. Но иногда нужно отключаться от реальности и погружаться в мир своей души. Для того, чтобы расслабиться и почувствовать самого себя, отлично подойдут Медитации. Найдите вечером свободные полчаса, примите удобное положение вашего тела и постарайтесь ни о чем не думать. Замедляйте дыхание и погружайтесь внутрь себя, одновременно расслабляя каждую частичку своего тела. Можно включить специальную медитацию для сна: https://youtu.be/bilbAWykKwo, если выполняете эту практику непосредственно перед сном. Скоро вы увидите заметные результаты в улучшении своего состояния: научитесь отключать разум, принимать себя таким, какой вы есть, получите крепкий здоровый сон и оцените всю радость бытия наедине с самим собой.
Дыхательные практики — ваш идеальный вариант!

Чтобы избавиться от бессонницы, вам нужно немного больше расслабляться и давать себе поблажки. Научитесь любить отдых и сон. Примите истину о том, что расслабление — ключ к здоровью, а ко сну нужно относиться с большой ценностью и любовью. Итак, самая простая, но рабочая дыхательная практика — замедление дыхания! Выделите на него буквально 10 минут перед сном. Садитесь или ложитесь в удобное положение и начинайте дышать, постепенно замедляя дыхание. Почувствуйте работу диафрагмы, брюшного пресса и легких на вдохе и вдохе. Наслаждайтесь минутами расслабления и единения с самим собой. Когда вы полностью сосредоточитесь на на медленном, глубоком дыхании – пульс и давление начнут снижаться, и это поможет успокоиться мозгу и вам захочется сладко уснуть. Эта техника помогает полюбить сон и принять его важность в реальной жизни.
Ваша практика - Мини-комплекс асан из йоги

Вас бессонница практически не беспокоит и вы любите поспать подольше. НО: длительный сон и тяжесть подъема из постели — свидетельство низкой физической активности. Наш организм сам себя обманывает, как бы говоря: «полежи еще». На самом деле, когда тело не в тонусе, оно не готово к движению, его нужно направить. 15 минут вечерней практики йоги разгонят кровь и запустят важные процессы в организме. Вы и не заметите, как станете выпрыгивать из постели с утра, счастливо встречая новый день.
Ваш вариант — Водные процедуры

Вы любите проводить ночное время без сна. Классическая сова? Но так ли это хорошо для вашего здоровья? Никто не говорит, что нужно переучивать организм ложиться в 22:00, если обычно вы засыпаете после 4-х утра. Но сдвинуть время сна и пробуждения на несколько часов назад — станет отличным вариантом. Ваша идеальная практика — это расслабляющая ванна с маслами и ароматическими свечами. Выберите те запахи из расслабляющих вариантов, которые вам приятнее остальных, наполняйте ванную теплой водой и посвятите себе полчаса. Не заметите, как в постель потянет раньше обычного уже после первой процедуры и вы легко сможете заснуть
Ваша идеальная практика - мудры для сна

Ваше состояние скачет от случая к случаю. Иногда вас манит спать дольше обычного, иногда вы подскакиваете ни свет, ни заря и не можете заснуть. Чтобы стабилизировать внутреннее состояние, выполняйте мудру для сна. Мудра «знания» идеально подходит для того, чтобы привести ваше состояние в равновесие. Выполняйте мудру не менее 45 минут вечером. Или разбейте практику на 3-4 процесса в течение дня. Мудру можно выполнять даже за просмотром телевизора, но лучше посвятить этой практике отдельное, индивидуальное время.

Share your Results:

Относитесь к своему сну и вечернему состоянию, как к драгоценности. Как избавиться от бессонницы? Не жалейте время на ваши идеальные практики и уже через короткий промежуток времени, вы по достоинству оцените положительные результаты, которые произойдут с вашим телом, физическим и ментальным.

Узнайте, есть ли у вас талант к изучению астрологии. Отправьте нам в личные сообщения ВКонтакте свои ФИО, дату, точное время и место рождения. Не забудьте указать кодовую фразу «Статья в блоге». Наши специалисты изучат вашу натальную карту и расскажут, сможете ли вы стать профессиональным астрологом.
Подписывайтесь на наши новости, чтобы первыми получать новые полезные статьи! Оставляйте свои данные и проверяйте почту. Вам придет письмо.

4 комментариев к записи «Как избавиться от бессонницы: пройди тест и найди свою идеальную практику»

  1. Елена:

    Ваш вариант — Водные процедуры по результатам теста. Вообще не мое. Я не люблю лежать в ванне. Мой вариант быстро помыться в душе. Тест не оправдал ожидания.

  2. Вера:

    У меня дыхательные практики. Ну я собственно и практикую, практически каждый вечер.

  3. София:

    Вы все сказали в точку! Обязательно попробую данную практику мудру для сна. Благодарю!

  4. Алина:

    У меня получилось мини-йога. Согласна с ответом теста, так как правда движения не хватает, работаю за рулем. Попробую выполнять, надо постараться меньше лениться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Истории успеха Все истории

Еще про Укрепляем здоровье с помощью практик  

Знаки зодиака и части тела — Блог ведической астрологии
Знаки зодиака и части тела — Блог ведической астрологии Каждой частью тела, органом и системой человеческого организма управляет тот или иной знак зодиака. Наше самочувствие тесно связано с положением Луны. Например, в новолуние и первую фазу цикла нужно быть особенно внимательным к здоровью, поскольку организм в этот период ослаблен. Заключительная фаза лунного цикла и полнолуние […]
0
Как нумерология поможет улучшить ваше здоровье
Нумерология дает возможность не только узнать качества своего характера, но также и определить с помощью вашего персонального числа судьбы, какие могут быть проблемы со здоровьем и что нужно сделать для того, чтобы укрепить не только свой дух, но и физическое тело. Наверняка вы даже не задумывались, из-за каких простых вещей мы болеем. Узнайте с помощью […]
2
Цветотерапия лечение цветом: как укрепить здоровье с помощью цвета
Слышали ли вы о том, что различные цвета способны оказывать определенный лечебный эффект? Используя тот или иной цвет, можно улучшить свое самочувствие и ускорить восстановление организма. Цветотерапия лечение цветом действует на нас за счет того, какую энергетику несет тот или иной цвет, и если грамотно применять ее, можно получить удивительные результаты. Цветотерапия лечение цветом: как […]
3
Попишитесь на нас в соцсетях: