Как избавиться от хандры: 7 лучших способов от ведических астрологов 

Эффективные способы того, как совладать с осенней депрессией. Как избавиться от хандры и не позволить себе погрузиться в негативное душевное состояние? Предлагаем вам 7 лучших лайфхаков, которые помогут вам отвлечься и привести жизнь и мысли в порядок!

Откуда взялась осенняя хандра

В последнее время в социальных сетях все чаще можно столкнуться с термином «осенняя депрессия». В чем ее причина? Температура воздуха значительно снижается, световой день становится более коротким, — нам элементарно не хватает тепла и света. С наступлением холодов, многие ощущают упадок сил, резкие перепады настроения, не желание выходить из дому, словом, вопрос «Как избавиться от хандры?» становится более чем актуальным. Итак, что же делать? Как избавиться от осенней хандры? Читаем 7 лучших способов!

Как избавиться от хандры

Как избавится от хандры: 7 способов

Способ 1. Добавьте яркость в свою жизнь

Как бы ни хотелось, чтобы лето продолжалось круглый год, в наших широтах это невозможно. На смену солнечному сезону с комфортной температурой приходит осень, принося настоящие испытания на прочность в виде осадков, заморозков, тумана, пасмурного серого неба. Многие из нас до последнего отрицают факт необходимости перестроиться на «осенне-зимний режим» и тем самым лишь вредят себе. Важно осознать, что холодное время года подразумевает необходимость не только сменить гардероб, но и пересмотреть режим дня, рацион. 

Совет: Не откладывайте ревизию одежды, приведите в порядок летние платья, сарафаны, шорты и спрячьте их до следующего сезона в глубину шкафа. На смену им приходят уютные свитера, шерстяные юбки и брюки, кардиганы, пальто и конечно шарфы, снуды, бактусы, шапки, береты! Как избавиться от хандры и депрессии? Обзавестись яркими аксессуарами. Для того, чтобы выглядеть стильно и чувствовать себя комфортно, вполне достаточно всего нескольких обновок, которые придадут пикантности вашему образу.

Как избавиться от хандры

Способ 2. Обратите внимание на спорт, хобби и прочие активности 

Психологи заметили, что когда человек оказывается в неблагоприятных условиях, то он подсознательно стремится включить «режим экономии». Мы как будто хотим сохранить нашу жизненную энергию и отказываемся от всевозможных хобби, занятий спортом, сокращаем время общения с друзьями. Мы думаем: «Вот сейчас пройдет этот переходной период, включат отопление\выпадет снег\наступит Новый год\придет весна и я снова начну заниматься любимыми хобби». Это ошибка! Дело в том, что приятные активности не только требуют временного ресурса, но и наполняют нас энергией. Более того, отказываясь от занятий в тренажерном зале, плавания или посещения йога-студии, мы подсознательно заполняем свою жизнь другими активностями, не совсем полезными, мягко говоря. Мы начинаем проводить больше времени в интернете, «баловать» себя неполезной едой, смотрим запоем целые сезоны сериалов, не вылезая из кровати… Этим тоже важно себя баловать в холодный сезон, но в меру.

Совет: Как избавиться от хандры в этом случае? Один из важных пунктов: не отказываться от физической и эмоциональной активности! Просто вместо утренних пробежек  по дождливому парку, запишитесь в спортзал, а если не готовы отказываться от джоггинга на природе, то купите себе «правильные» беговые кроссовки по сезону и яркий спортивный костюм. Если ваши друзья договариваются провести вечер за игрой в настольные игры, не отказывайтесь от общения с ними, ссылаясь на плохую погоду. Приобретите удобный плащ, резиновые сапоги, легкий зонт и вы поймете, что  у вас есть все основания доверять выражению «У природы нет плохой погоды»! 

Как избавиться от хандры

Способ 3. Обязательно совершайте прогулки на свежем воздухе

Этот пункт в какой-то мере перекликается с предыдущим. Психологи в один голос утверждают: как только вы ощущаете, что начинает «накрывать» волной апатии и сплина – нужно собираться и идти гулять на улицу, вне зависимости от погоды. Будет здорово, если ваш прогулочный маршрут проходит по улицам мимо магазинов. Да-да, вспоминаем детство, внимательно рассматриваем красиво оформленные витрины и прохожих! Вы  почувствуете, что собственные печальные мысли постепенно отходят на второй план, сознание наполняется фантазиями, мечтами и планами на будущее.

Совет: Как избавиться от осенней хандры? Возьмите за правило прогуливаться с работы домой пешком. Выйдите на одну остановку раньше и преодолейте расстояние в комфортном для вас режиме. Такая привычка не только укрепит иммунитет, но и позволит переключиться с состояния «работа» на умонастроение «дом». Вы не будет выплескивать на своих домашних стрессы и разочарования рабочего дня. Если вы ездите на работу на машине, то возьмите за правило совершать короткие прогулки после ужина, идеальный вариант – это вечерний моцион с четвероногим домашним любимцем. 

Как избавиться от хандры

Способ 4. Медитация, как ключ к счастью

О медитации можно говорить бесконечно, но лучше все же начать ее практиковать. Осень — самое время для развития концентрации и погружения внутрь себя. Ученые доказали, что регулярная практика медитации помогает улучшить общее психофизическое состояние, избавляет от стрессов, дарит ровное, хорошее настроение. 

Медитировать можно в удобном для вас режиме: утром, не покидая постели, или вечером, перед погружением в сон. Кому-то придется по вкусу медитация с визуализацией, или практика с тибетскими поющими чашами, хангом, мантрами на санскрите. Самое главное – это положительный результат! Медитация не только усиливает концентрацию, но и помогает бороться со стрессом, колебаниями настроений, увеличивает креативность, положительно влияет на качество сна, борется с бессонницей. 

Совет: Как избавиться от хандры и депрессии? Выделить время для короткой, но регулярной медитации! Если у вас нет наставника, вы вполне можете воспользоваться доступными бесплатными приложениями, которые легко установить на смартфон. Они помогают мягко погружаться в состояние «без мыслей». Пользуясь инструкциями опытных мастеров медитации, вы освоите различные техник расслабления, самосозерцания, релаксации.

Читайте также:

Как начать медитировать

Как избавиться от хандры

Способ 5. Готовьте еду, наполняющую душевным теплом

Осень – это время кулинарных экспериментов, направленных не столько на насыщение физического тела, сколько на достижение внутренней гармонии. Пеките печенье с ароматами корицы, имбиря, готовьте красочный и душистый безалкогольный глинтвейн на гранатовом, вишневом, апельсиновом соке с гвоздикой, кардамоном и медом, угощайте какао и яблочными пирогами своих близких! Главное, чтобы в вашем доме поселилась атмосфера уюта, сытости и тепла.

Совет: Согласно аюрведе, осенний рацион должен состоять из теплых, маслянистых блюд, которые способствуют усилению Питта-доши, то есть элемента Огня. Откажитесь от мороженого, холодной воды, продуктов из холодильника. Отдавайте предпочтение корнеплодам, цельным злакам, бобовым, орехам, топленому маслу и молочным продуктам. Не забывайте о «правильных» специях – корице, гвоздике, имбире. 

Читайте также:

Полезные ведические рецепты

Как избавиться от хандры

Способ 6. Не забывайте себя радовать каждый день 

Позаботьтесь о «психологических» витаминах на холодное время года. Ведите списки разнообразных приятных активностей, которые гарантированно поднимут вам настроение. Важно, чтобы эти «витаминки» были плавно распределены по всем 7 дням недели! Это может быть поход с друзьями в кино, шоколадная маска для лица, порция французского сырного супа в уютной кафешке или сеанс тайского массажа… 

Совет: Проанализируйте, какие действия приносят вам радость именно этой осенью. Возможно, вы захотите с головой погрузиться в обустройство своего уютного дома – будете вышивать крестиком картины, вязать крючком салфетки и береты, а на спицах – теплые шарфы и носочки для всех друзей и челнов семьи. Кому-то по душе не пропускать ни одной театральной премьеры, ходить на танцы и на концерты. В любом случае, в вашем ежедневном расписании должно быть место для маленьких радостей, это скрасит холодное время года и не даст шанса хандре и депрессии. 

Как избавиться от хандры

Способ 7. Получайте новые знания и займитесь саморазвитием! 

Десять лет обучения в школе и еще пять в вузе привили нам безусловный рефлекс: с приходом осенних месяцев самое время садиться на ученическую скамью. Современные интерактивные технологии позволяют продолжать обучения в комфортных условиях. Вы можете посещать вебинары и всевозможные курсы онлайн, получая при этом не меньше ценных знаний, чем студенты институтов, университетов и академий!  

Совет: Попробуйте начать изучение ведической астрологии. Эта древняя наука поможет погрузиться в себя, проанализировать собственную астрологическую карту, выяснить сильные и слабые стороны. Вы взглянете на свой характер и судьбу под неожиданным углом, и, возможно, найдете ответы на вопросы, которые давно беспокоили вас. Основатель  института астрологии «Лакшми-Амея», Сергей Капустин проводит бесплатный вебинар, посвященный темам здоровья, финансов и личных отношений. Каждый участник вебинара в качестве бонуса получит руководство по построению натальной карты! Обязательно регистрируйтесь по этой ссылке и избавляйтесь от осенней хандры вместе с нами!

Это были советы о том, как избавиться от хандры. Удачи вам и только хорошего настроения!

Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Интересны подробности? Тогда пишите напрямую основателю института Сергею Капустину. Для этого скопируйте кодовое слово «СТАТЬЯ В БЛОГЕ» в личные сообщения ВКонтакте. А если укажете в сообщении кодовое слово “ЛАКШМИ БЛОГ”, то получите в подарок пособие по составлению натальной карты со всеми трактовками.
Подписывайтесь на наши новости, чтобы первыми получать новые полезные статьи! Оставляйте свои данные и проверяйте почту. Вам придет письмо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Истории успеха Все истории

Еще про Эзотерика для повседневной жизни  

Саморазвитие: с чего начать? 10 лучших способов
Для чего нужно саморазвитие, какие способы саморазвития самые эффективные, с чего начать саморазвитие, какие фильмы посмотреть, чтобы саморазвиваться быстрее и интереснее? Читайте в нашей статье! Что такое саморазвитие? Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало. В жизни каждого здравомыслящего осознанного человека однажды […]
7
10 признаков того, что у вас есть экстрасенсорные способности
Узнайте, если ли у вас экстрасенсорные способности и научитесь их в себе развивать с помощью простых советов, чтобы предсказывать будущее. Читайте статью! Некоторые люди до сих продолжают сомневаться в том, что экстрасенсорные способности – это не миф, а реальность. В то время как другие успешно практикуют ясновидение, телекинез, яснослышание, обладают обостренной интуицией и видят вещие […]
0
Матрица судьбы по дате рождения – узнай свое предназначение
Истинное Я – это не смертное тело, а Душа, воплощенная в телесную оболочку. Она воплощается в тело для определенной задачи. Но хитрость в том, что при рождении человек забывает о своих истинных задачах и жизненных целях. А невыполнение жизненных предназначений чревато негативными последствиями. Что же делать? Конечно, выяснять, в чем ваше предназначение. А поможет вам […]
13
Попишитесь на нас в соцсетях: