Как избавиться от негативных мыслей. 10 советов

Плохое настроение, тревожность, беспокойство — все эти явления сильно влияют на качество вашей жизни. Сегодня расскажем, как избавиться от негативных мыслей и поделимся эффективными практиками, способными привести ваш ум в полную гармонию!

Как избавиться от негативных мыслей и настроить свой ум на гармонию и позитив. 10 советов

Советы и практики как избавиться от негативных мыслей

Если вас одолевают негативные мысли, воспользуйтесь нашими советами и практиками. Они хорошо известны как в психотерапии, так и в традиционной ведической культуре.

 

как избавиться от негативных мыслей Совет 1. Наблюдайте.

Главное, о чем нужно помнить — мысль начинает вас тревожить только тогда, когда вы на нее реагируете, то есть взаимодействуете с ней. Поэтому как только вам в голову приходит негативная мысль — начните отстраненно наблюдать за ней. Задайте себе вопрос: “Что со мной происходит прямо сейчас?” и ответьте примерно так (в зависимости от сути мысли): “Ко мне пришла мысль “Ах, я — одинока и никому в целом мире не нужна!”, что ж, посмотрим на нее!”. Обязательно дайте мысли название и образно закавычьте его — это отделит дурную мысль от вас и позволит вам просто наблюдать, а не реагировать на нее.

 

как избавиться от негативных мыслей Совет 2. Доведите до абсурда.

Наверняка еще с детства вы слышали о таком способе избавления от страха или обиды — представить причину этой эмоции в смешном свете. С негативными мыслями работает именно такой механизм! Как только вы заметили, что некая мысль начинает вам досаждать, возьмите ее и “надуйте”. Например, вас тревожит мысль “У меня ужасная прическа!”. Развивайте эту тему: “Моя прическа настолько некрасива, что дети на улице при виде меня начинают плакать, а старики в ужасе хватаются за сердце! Птицы, заглянувшие в мое окно, покидают свои гнезда навсегда, пытаясь спастись! Чтобы избежать позора, я уеду жить на Северный Полюс, чтобы никогда не снимать шапку…”. В какой-то момент вам станет смешно от того, какое значение вы придаете этой мысли и тревога уйдет.

 

как избавиться от негативных мыслей Совет 3. Отрежьте это немедленно!

Один из самых логичных и простых способов, как избавиться от негативных мыслей — отрезать эту самую мысль! В тот самый момент, когда вы почувствуете, как тучи над вами начинают сгущаться, определите, какая именно мысль вас беспокоит. Представьте, что вы оттягиваете ее от себя, как кусок скотча от катушки, и отрежьте негативную мысль. Все, вы ее отрезали, выбросили, ее уже нет, а значит, размышлять и и беспокоиться не о чем!

 

 

как избавиться от негативных мыслей Совет 4. Противопоставляйте.

Эта практика работает следующим образом. К каждой вашей негативной мысли вы подбираете абсолютную противоположность и “думаете” ее. Например: “Никогда мне не разбогатеть” — “Ох, как же я богат, все богаче с каждым днем!”, “Я никому не нужен” — “Я настолько востребован в обществе и среди близких — просто нет времени побыть наедине с собой!” и т.д. Механизм прост: вы не сможете одновременно давать себе две противоположные установки, и чтобы лишить власти негативную мысль — ставьте на ее место противоположность.

 

как избавиться от негативных мыслей Совет 5. Абстрагируйтесь

Зачастую ваши негативные мысли на деле оказываются вовсе не вашими. Негатив приходит к нам из телевизора и прочих СМИ. Также вы можете оказаться во власти дурного настроения кого-то из вашего окружения — так бывает очень часто. Не принимайте чужие эмоции за свои. Да, сопереживание и поддержка — важные вещи, но не перестарайтесь. Не впитывайте чужой негатив, держите дистанцию.

 

 

 

Совет 6. Развивайтесь.как избавиться от негативных мыслей

Каждый раз с приходом волнующей вас мысли задавайте себе вопрос: “А что я могу вынести из этой ситуации для своего личностного роста?”. Возможно, сложившаяся неприятность научит вас чему-то важному (самое простое — как делать не надо), и тогда примите это как урок, но не зацикливайтесь на негативной эмоции, не пополняйте свой запас страданий. Помните, что от этой мысли плохо будет только вам: это ваши нервы, ваши переживания, ваши страдания. Так зачем же усугублять?

 

Хотите узнать больше полезных практик, а также составить свою натальную карту, чтобы посмотреть, что вас ждет? Тогда поспешите зарегистрироваться на бесплатный вебинар, где вы узнаете много нового о себе! Регистрируйтесь по этой ссылке

Совет 7. Загляните в себя

Еще один совет как избавиться от негативных мыслей. Любая неприятность, вызывающая у вас сильный негативный отклик, вызывает его не просто так сама по себе. Попробуйте разобраться, почему вас задела именно эта ситуация? Это шанс узнать о себе что-то новое и убрать негативное переживание, превратив его в ценный опыт.

Совет 8. Не смотрите назад

О, как же многие любят жить прошлыми обидами! Некоторые настолько прочно застревают в переживаниях прошедшего времени, что практически не живут в настоящем, а о будущем и говорить не приходится. Поймите — то, что случилось пару дней назад и то, что произошло 100, 500, 1000 лет назад — все это в прошлом, и вы никак не сможете это изменить. Умейте отпускать прошлое.

 

как избавиться от негативных мыслейСовет 9. Выполняйте пранаяму

Дыхательная гимнастика прекрасно помогает справляться с навязчивыми негативными мыслями. Сядьте в удобную позу, выпрямите спину, руки сложите одна на одну ладонями вверх перед собой на уровне груди. Вдыхайте глубоко через нос, а выдыхайте ртом сквозь сомкнутые губы. На выдохе концентрируйтесь на негативной мысли. Выдох должен быть долгим и напоминать плевок: выплевывайте эту плохую мысль в ладони. Делайте вдохи и выдохи 11 минут.

 

как избавиться от негативных мыслейСовет 10. Практикуйте мантры

Мантры — действенное средство против негативных мыслей. Прослушивание и чтение мантр способно привести ваш ум в гармонию и избавить от беспокойства. Самые мощные мантры очищения:

ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ — мантра Будды Сострадания

ГАТЭ ГАТЭ ПОРО ГАТЭ ПОРО СОМ ГАТЭ БОДХИ СВАХА — мантра Великого Знания.

ОМ ШРИ ДУРГАЙАИ НАМАХ — мантра богине Дурге.

Каждую нужно читать по 3, 9, 27 или 108 раз.

 

Если вам интересна эта тема, а также любая другая из ведической астрологии, отправляйте нам в личные сообщения Вконтакте по ссылке свои ФИО, дату, точное время и место рождения, чтобы узнать, есть ли у вас предрасположенность к изучению астрологии. Не забудьте указать кодовую фразу «Я прочитал(а) статью в блоге»

1 комментарий к записи «Как избавиться от негативных мыслей. 10 советов»

  1. Ольга:

    Благодарю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Еще про Эзотерика для повседневной жизни  

Как понимать знаки Вселенной и исполнять свои мечты
О том, что Вселенная часто дает нам послания и подсказки, слышали многие. Но как правильно взаимодействовать с высшими силами? В этой статье вы узнаете, как отправлять свой запрос, как понимать знаки Вселенной и что вам мешает быть счастливым. У каждого в жизни бывают периоды, когда не веришь уже ни во что — настолько все идет […]
0
Мандала по дате рождения: как найти свое истинное предназначение
Мандала по дате рождения поможет вам понять, в чем ваше предназначение, в том ли направлении вы двигаетесь и той ли жизнью вы живете. Как это сделать? Попробуйте эту методику по составлению числовой мандалы, которая поможет вам разобраться со своей жизнью и выстроить правильные ориентиры. Долгое время меня очень волновал вопрос, который касался той духовно-физической практики, […]
88
Матрица судьбы по дате рождения – узнай свое предназначение
Истинное Я – это не смертное тело, а Душа, воплощенная в телесную оболочку. Она воплощается в тело для определенной задачи. Но хитрость в том, что при рождении человек забывает о своих истинных задачах и жизненных целях. А невыполнение жизненных предназначений чревато негативными последствиями. Что же делать? Конечно, выяснять, в чем ваше предназначение. А поможет вам […]
7
Попишитесь на нас в соцсетях: