Как избавиться от усталости: универсальные методы

Эзорайтер. Эксперт по саморазвитию

Узнайте, почему вас преследует слабость, и как быстро избавиться от усталости. Оказывается, на ваш состояние влияет не только степень загруженности, но и карма, и даже ваш гороскоп! Определите истинные причины усталости и выясните, как вернуть себе бодрость и отличное настроение!

Вопрос о том, как быстро избавиться от усталости, мучает не только суперзанятых миллионеров, которые с утра до ночи делают деньги. Страдать от упадка сил и хронической апатии могут школьники и студенты, молодые мамы и пенсионеры, офисные клерки и художники.

В последнее время я хорошо познакомилась с этой проблемой. Больше 9 месяцев у меня был очень жесткий график учебы. Я смотрела лекции, проходила тесты, делала практические задания — и на это уходило по 3-4 часа в сутки. Прибавьте к этому восьмичасовой рабочий день, подработки в субботу и ведение занятий по воскресеньям. Ах да, в свободные минуты я писала посты для блога.

Все это время я использовала различные энергетические практики для наполнения энергией и сброса негатива, но все равно нагрузка была слишком велика. Я впадала в уныние, периодически подрабатывала «водителем дивана» и мечтала, чтобы учеба наконец закончилась.

Но теперь все позади. Я отучилась, справилась со своим состоянием, а заодно нашла несколько способов, как избавиться от усталости в разных ситуациях жизни. Кроме того, я определила 3 основные причины слабости, которые преследовали меня в этот период. Надеюсь, мой опыт будет вам полезен.

Как избавиться от усталости

Причины усталости и способы, как побороть усталость

  • Энергетические причины усталости

Чаще всего слабость и апатия возникают из-за проблем с первой чакрой Муладхарой, которая отвечает за физическое здоровье, активность и бодрость. Чем меньше в ней энергии, тем выше риск заболеть. Однако прокачка энергоцентра не только предотвращает болезнь, но и поднимает жизненный тонус, устраняет слабость.

Чтобы поддерживать первую чакру, я занималась энергетическими практиками и делала зарядку. Подробнее о том, как прокачать чакру, я писала в статье про Муладхару.

Во многих случаях причина усталости в том, что человек теряет энергию через привязки. Это каналы, по которым жизненная сила утекает к тому, о ком вы усиленно и эмоционально думаете. Вы можете тратить себя, вливая энергию даже в неодушевленный предмет, например, в вожделенную машину или в ненавистную ипотеку. Избавиться от привязки просто и сложно одновременно — нужно перестать думать о предмете привязки. При появлении любой мысли о «том самом», отвлекитесь на полезное дело. Не давайте себе погружаться в волнующую тему и снова генерировать привязку. Со временем вы почувствуете прилив сил, и слабость исчезнет.

  • Астрологические причины усталости

Чтобы удостовериться, что вы страдаете из-за особого положения планет, вам нужно составить свою натальную карту. А уже из гороскопа легко узнать, в какие периоды, годы, месяцы и даже дни вы будет чувствовать слабость и упадок сил. Например, я легко выношу большие нагрузки осенью и зимой. Но чем ближе лето, тем сильнее я устаю. Я знаю об этой своей особенности, и принимаю ее.

У вас тоже наверняка есть такой период повышенной астрологической слабости, а может быть, и не один. Но не стоит отчаиваться! Чем больше вы будете действовать и работать над собой в «низкий сезон», тем больше сможете сделать в следующую подобную фазу. Например, летом вы продуктивны только 1 час в день. Постарайтесь работать 1,5 часа в день. Следующим летом вы будете терять силы только ближе ко второму часу непрерывного труда.

Иногда бывает, что у человека такой тяжелый кармический багаж, что он задается вопросом «Как избавиться от усталости?» практически каждый день. Это бывает у тех, кто в прошлой жизни воровал или причинял вред людям — в этой жизни их силы ограничены, они быстрее устают. Если вы выяснили, что это ваш случай, самое время заняться производством и аккумулированием энергии. Не тратьте силы на гнев и раздражение, а копите их на благие дела, которые улучшат вашу карму. Усиливайте чакры, и со временем вы сможете удерживать все больше и больше энергии. Также вам поможет поможет изучение эзотерических практик, астрологии, медитации.

  • Психологические причины усталости

Чаще всего такая усталость возникает из-за деятельности, которая кажется бессмысленной, от которой нет никакого положительного подкрепления. Например, мама убралась в квартире, а ребенок снова все разбросал. Пришел муж и накричал на нее. Или работник делает отчеты, которые никто не читает, а начальник только ворчит. Если такое происходит изо дня в день, психика защищается от неприятного опыта. Мол, если нет смысла что-то делать, и результат все равно будет плохим, зачем выделять на это энергию? Так и появляется знакомая нам усталость.

Последние 2 месяца на учебе казались мне беспросветными. Из-за нагрузки, почти ежедневных провалов и тонны негативных замечаний от преподавателей у меня быстро развилось выгорание.

Как побороть усталость из-за психологических причин? Возьмем пример с работой. Составьте минимальный список дел, которые вам нужно выполнить в рабочее время. Сделайте его как можно быстрее, например, используя приложение «помидорный таймер». При этом снизьте планку ожиданий, не требуйте от себя идеального выполнения, просто делайте то, что можете. А затем сполна наградите себя просмотром ленты инстаграма или другим любимым делом. Если почувствовали, что усталости нет, и вы можете сделать что-то еще, добавьте в список новое дело и выполните его.

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар

Есть причина, почему лучше сделать так (сначала дело, а затем — отдых), а не наоборот (прокрастинация, а затем рабочие дела). Когда над вами висит невыполненная задача, каждая минута удовольствия повышает стресс. А когда приближается дедлайн, вы делаете все второпях, допускаете ошибки. Вас ругает начальник, вы чувствуете себя ничтожеством. Но если делать наоборот и снять с себя стресс от чувства вины и перфекционизма, вы сможете качественно сделать свою работу, войдете во вкус при выполнении. Вы по-настоящему отдохнете во время перерыва и сэкономите силы на выполнение следующего суперсета.

Как избавиться от усталости

Как избавиться от усталости: универсальные способы

Эти методы помогут при любых видах упадка сил. Я опробовала их на себе во время учебы, и сейчас они помогают мне восстановиться. Если у вас нет энергии даже на то, чтобы определить причину вашего состояния, просто делайте следующие действия:

  • Зарядка

Движение в удовольствие поможет усилить выработку энергии в нижних чакрах и укрепить плотность ауры. Выберите тот вид физической активности, после которого вы чувствуете прилив сил. Это может быть плавание, бег, приседание или танцы. Вы можете просто поднимать руки и ноги в постели сразу после пробуждения — любые действия будут лучше, чем никакие. Обычно я занимаюсь примерно по часу, но когда у меня нет сил и времени, я сокращаю тренировку до 10 минут. Это помогает как способ побороть усталость.

  • Правильное питание.

Как избавиться от усталости с помощью сложного правильного питания, если энергии не хватает даже на варку пельменей? Я нашла ответ. Во время учебы мне было некогда и неохота готовить себе каждый день. Поэтому я заранее приготовила 7 разных блюд в огромных количествах (2 вида супа, 3 вида ПП-шных пирогов, сырники, фрикадельки с рисом), положила их порционно в контейнеры и заморозила. Готовая еда хранится в таком виде до 3 месяцев. Нужно только достать завтрак, обед или ужин, и разогреть. Вам не придется думать о правильном питании в период упадка сил, и вы не сорветесь с голодухи на сникерсы и чипсы.

  • Режим сна

Чтобы высыпаться, проветривайте спальню и спите в маске для сна или с плотно задернутыми шторами. Если вас мучает бессонница, проконсультируйтесь с врачом по поводу приема мелатонина. Я сама много лет страдала от проблем со сном, поэтому знаю, насколько качество ночного отдыха влияет на обычную жизнь. Мне помогли занятия медитацией.

  • Медитация

При первых ощущениях упадка сил выделите 5-10 минут для себя. Сядьте удобнее, откиньте мысли. Чем чаще вы будете так медитировать, тем быстрее сможете войти в спокойное состояние, и тем проще вам будет в обычной жизни. Во время учебы я подписалась на ежедневную онлайн-медитацию в группе. Я использовала этот метод для повышения энергетики. Сейчас, после окончания занятий, я практикую медитацию как способ быстро избавиться от усталости.

Друзья, а как вы боретесь с усталостью? Или вы всегда бодрячком? Делитесь секретами 🙂

Пришло время перемен! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Интересны подробности? Тогда пишите напрямую основателю института Сергею Капустину. Для этого скопируйте кодовое слово «СТАТЬЯ В БЛОГЕ» в личные сообщения ВКонтакте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Еще про Эзотерика для повседневной жизни  

Как понимать знаки Вселенной и исполнять свои мечты
О том, что Вселенная часто дает нам послания и подсказки, слышали многие. Но как правильно взаимодействовать с высшими силами? В этой статье вы узнаете, как отправлять свой запрос, как понимать знаки Вселенной и что вам мешает быть счастливым. У каждого в жизни бывают периоды, когда не веришь уже ни во что — настолько все идет […]
0
Мандала по дате рождения: как найти свое истинное предназначение
Мандала по дате рождения поможет вам понять, в чем ваше предназначение, в том ли направлении вы двигаетесь и той ли жизнью вы живете. Как это сделать? Попробуйте эту методику по составлению числовой мандалы, которая поможет вам разобраться со своей жизнью и выстроить правильные ориентиры. Долгое время меня очень волновал вопрос, который касался той духовно-физической практики, […]
88
Матрица судьбы по дате рождения – узнай свое предназначение
Истинное Я – это не смертное тело, а Душа, воплощенная в телесную оболочку. Она воплощается в тело для определенной задачи. Но хитрость в том, что при рождении человек забывает о своих истинных задачах и жизненных целях. А невыполнение жизненных предназначений чревато негативными последствиями. Что же делать? Конечно, выяснять, в чем ваше предназначение. А поможет вам […]
7
Попишитесь на нас в соцсетях: