Как научиться радоваться жизни? Простые советы на каждый день

Как научиться радоваться жизни с помощью простых техник и аффирмаций на каждый день? Скажите «нет» негативу и депрессии в вашей жизни. Читайте статью от эксперта

Легко быть радостным, счастливым и энергичным, когда жизнь каждый день дарит только хорошие новости. Если физическое тело и ум в покое, вы занимаетесь любимой работой, которая приносит хорошие материальные плоды, а друзья и близкие поддерживают каждое ваше начинание, то счастливая улыбка будет озарять лицо без особых на то усилий. А как быть, если реальность преподносит не всегда приятные сюрпризы? Научиться радоваться жизни каждый день!

Безусловно, это потребует определённого напряжения и дисциплины, зато результат превзойдет все ожидания. В этой статье мы поделимся простыми, но действенными практиками, способными вывести вас из «эмоционального пике». Если регулярно применять их на практике, то очень скоро вы и сами сможете давать консультации по теме «Как научиться жить и радоваться жизни?»

Как научиться радоваться жизни: полезные советы на каждый день

1. Счастье на расстоянии вытянутой руки 

Как вы думаете, трудно ли обрести счастье? На наш взгляд, и да, и нет. Если предполагать, что источник хорошего настроения и радости находится вовне, то этот путь может быть очень трудным и желание обрести счастье – мало достижимым. Мудрецы на вопрос как научиться радоваться жизни дают советы, которые сводятся к одному: заглянуть внутрь себя, понять, кто вы и чего хотите, настроиться на собственную волну и таким образом обрести гармонию. Трудно ли это? Зависит от того, с какой стартовой площадки начинается этот путь к себе…

2. Улыбайтесь, господа!

Утро каждого из нас состоит из череды ритуалов. Добавьте к нему поход к зеркалу, чтобы искренне улыбнуться, а, может быть, даже подмигнуть своему заспанному отражению. В прошлом году ученые сообщали о том, что наша мимика влияет на настроение. Результаты исследования американских специалистов были опубликованы в издании Psychological Bulletin. Согласно гипотезе мимической обратной связи мимика (в нашем случае – улыбка) оказывает влияние на эмоции. Даже в том случае, если она вызвана усилием воли! То есть, улыбаясь с усилием, вы волей неволей поднимаете себе настроение. А если такое упражнение станет привычкой, то и утро будет добрым, несмотря на внешние обстоятельства.

3. Будьте как дети 

Чтобы быть счастливыми, нам, людям, крайне важно общаться. Доказано, что самые несчастные люди это те, кто из-за работы или образа жизни мало контактирует с другими. Старайтесь ежедневно вести содержательные беседы, это может быть живое общение, либо разговоры по телефону. Психологи настоятельно рекомендуют отдавать предпочтение встречам, вечеринкам, совместным походам на прогулку. Более того, они же советуют «выпускать на волю» своего внутреннего ребенка! Шутите, разыгрывайте друг друга, играйте в игры и позволяйте себе дурачиться. Помните, что самые глупые вещи делаются с наиболее серьезным выражением лица. 

3. Эгоизм не в почете 

Известно ли вам правило: если тебе плохо, помоги другому? Оказывается, люди, зацикленные на собственных проблемах (по-простому эгоисты), гораздо менее счастливы и здоровы, чем те, кто посвящает свое время и энергию заботе о близких! Таким образом, научиться радоваться жизни каждый день просто, если даже в самую трудную минуту обратить свой взор на тех, кому еще хуже, чем вам, и оказать посильную помощь. Даря радость, вы и сами наполняетесь этой эмоцией. Мы в Институте «Лакшми» регулярно следуем этому совету с помощью нашего проекта для учеников «Сева- пища мира»

4. Жадность – соперница счастья 

Не стоит слишком сильно погружаться в шопинг. К новым вещам, пусть даже самым желанным, очень быстро привыкаешь. Они перестают радовать, а вы, проанализировав расходы, начинаете критиковать себя. Лучше вкладывать деньги в классные впечатления и полезные вещи – самообразование, поездки, оздоровление, концерты или походы в театр, в кино. Такие траты не заставятся вас жалеть о деньгах.

Начните прямо сейчас! Потратьте свое время на познавательный и полезный бесплатный вебинар по астрологии, где мы расскажем, как составить свой индивидуальный гороскоп и научиться исполнять свои желания по специальной технике. Регистрируйтесь по ссылке.

5. Вы не Юлий Цезарь!

Психологи советуют за раз делать лишь одно дело. Например, если вы активно используете электронную почту, делайте это 1-2 раза в день. Не стоит ежечасно заглядывать в свой ящик. Просто выделите для этого время, ответьте на письма, вычеркните этот пункт из списка дел. 

Зачастую, опасение не успеть что-то сделать вовремя повергают нас в состояние паники. Вы не можете прыгнуть выше своей головы, поэтому старайтесь грамотно распоряжаться временем. Есть прекрасная техника, которая позволяет отладить тайм-менеджмент. 

Поделите дела на 4 категории:

1. важное и срочное;
2. важное, но несрочное;
3. неважное, но срочное;
4. несрочное и неважное. 

Эта методика носит название матрицы Эйзенхауэра. Рассортировывать дела полезно утром. Допустим, вам необходимо выгулять собаку – это и срочное, и важное. Приготовить обед – это важно, но несрочное. Вы обещали позвонить своей неблизкой подруге, которая уезжает на 2 месяца в джунгли Амазонии, где не будет связи – это неважное, но срочное. В последнюю категорию можно отнести проверку соцсетей, очистку почты от спама, просмотр сериала. Как только вы отладите свой ритм жизни, то перестанете суетиться и тревожиться, а значит, счастье не заставит себя долго ждать. 

6. Анализируй это 

Чтобы понять, как научиться радоваться жизни и видеть позитив, стоит разобраться в своих негативных эмоциях. Даже наиболее тонкие натуры обычно подвержены лишь двум эмоциям, нарушающим внутреннюю гармонию. Заведите привычку анализировать свое негативное состояние,  а результаты записывайте в дневник. Регулярно просматривайте свои записи, при этом важно сохранять отстраненность.

Запомните: вы — это не ваши эмоции! Умонастроение может меняться по несколько раз на день, но ваша суть при этом остается неизменной. 

Настройка на позитив 

Одно из правил для тех, кто хочет научиться радоваться жизни каждый день, это мыслить позитивно.  Почему это так важно? Настройка на хорошее повышает вибрации на энергетическом, ментальном и эмоциональном уровнях. А это значит, что сохранять состояние внутреннего счастья становится намного проще. Кроме того, позитив чрезвычайно «заразен», как только нам удается избавиться от сплина, мы притягиваем в свою жизнь людей, которые следуют по пути развития, созидания, успеха. 

Предлагаем вашему вниманию три доступные практики, нацеленные на развитие позитивного мышления.

1 Практика. Вспомнить все 

Прежде чем отойти ко сну, потратьте время на воспоминания обо всем хорошем, что с вами произошло в течение дня. Вспомните в мельчайших подробностях 2-3 самых приятных эпизода уходящего дня. Это позволит вам заснуть в хорошем настроении, а значит, и проснуться в прекрасном расположении духа.

2 Практика. Пять плюсов 

Это упражнение можно назвать «собратом» первого. Как только с вами происходит нечто негативное, постарайтесь сосредоточиться на его плюсах, выгодах, уроках, возможностях. Из каждого «провала» следует извлечь 5 выгодных моментов. 

Пример: у вас сломался телефон, как можно повернуть это непростое событие в позитивное русло?

• Вы давно заслуживали новый телефон, просто не находили времени его купить.
• Пришло время попрощаться с прошлым, избавиться от ненужных связей.
• Приобретая новую модель телефона, вы получаете гаджет с более классными характеристиками. 
• Вы сможете отдать старый телефон в ремонт, и он будет лежать у вас про запас.
• Возможно, стоит просто починить старый аппарат и отдать его тому, кто в этом нуждается? 

3 Практика. «Не» и «ни» под запретом 

Психологи заметили, что у людей, чье мышление склоняется в негативную сторону, в речи намного чаще встречаются слова с частицами и приставками не и ни. Если вы задумываетесь, как научиться радоваться жизни и видеть вокруг возможности,  а не преграды, начните с контроля устной речи, а затем постепенно перейдите и к отслеживанию мыслей. Подсознание не учитывает эти самые частицы «не», поэтому когда вы думаете про себя (или говорите вслух)  «Я не хочу болеть», то посыл для ума считывается как противоположный «Я хочу болеть». 

Выход прост: замените слова с частицей «не» на синонимы без нее: «Я не одна» меняем на «Я в отношениях», «Я не курю» на «Я бросила курить», «Я не опаздываю» на «Я пунктуальна».

Еще очень важно научиться менять негативные установки на позитивные

Аффирмации – метод научиться радоваться жизни каждый день

Как научиться радоваться жизни? Обратимся к аффирмациям, которые помогут ощущать себя счастливым и умиротворенным человеком. Вы можете выбрать несколько наиболее созвучных вам и повторять их про себя сразу после пробуждения или перед сном, либо распечатать эти фразы и повесить над рабочим местом, в спальне, на кухне. Важно, чтобы взгляд хотя бы несколько раз в день пробегал по этим предложениям.

• Каждый день моей жизни — это позитивные и гармоничные события.
• Я заслуживаю быть счастливым прямо сейчас.
• Энергия счастья наполняет меня каждый момент и каждый миг.
• Я создаю свою собственную реальность и счастье.
• Мое будущее – это успех, счастье, радость.

Читайте также:

Аффирмации для женщин — решительный шаг к достижению гармонии и успеха

Исцеляющая сила слова: как волшебные слова помогут изменить жизнь

Теперь вы знаете, как научиться радоваться жизни. Надеемся, что вы будете применять эти советы каждый день и сможете избавиться от депрессии навсегда.

Помните, в начале мы говорили про разумные траты для удовольствия и полезности? Как насчет обретения новой прибыльной профессии астролога?

Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями, Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Астрология: обучение бесплатно первые 3 месяца — вы начинаете платить только с 4-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Пишите создателю школы Сергею Капустину в личные сообщения ВКонтакте кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.