«Я не смогу, это не для меня…», «Я страшная/страшный, я глупая/глупый, я не заслуживаю, я не знаю…». Девушки и мужчины с заниженной самооценкой воспринимают себя как недостойных, некомпетентных, некрасивых, нелюбимых, даже если на самом деле все обстоит иначе. Узнаете себя в этих словах? Вам тоже сложно выбраться из «болота» негативных и самокритичных мыслей? Тогда читайте наши советы! Поговорим о том, как поднять самооценку.
Низкая самооценка это, прежде всего, нелюбовь к себе, которая дает уязвимость к любым, даже мелким психологическим уколам, неудачам, разочарованиям. Если самооценка невысокая, вас ранит все – мелкая критика на работе, насмешка друга, платье или костюм, в которые вы не влезаете, неудачная покупка. После этих событий вы долго приходите в себя, принимаете близко к сердцу, прокручиваете в уме: «Это могло случиться только со мной!». Что же делать? Как поднять самооценку?
Оставьте пока в покое те области жизни, где вы уязвимы! А начните развивать то, что умеете и любите делать. Например, если вы боитесь выступать публично, не стоит сразу записываться на ораторские курсы. Лучше сосредоточьтесь на любимом хобби: совершенствуйте свой художественный, кулинарный талант, игру на музыкальном инструменте, танцы. В ходе этих любимых занятий будет возрастать ваша вера в себя, радость, появиться больше энергии для жизни и улучшится самооценка в целом.
Хотите узнать простой способ, как поднять самооценку? Он заключается в такой схеме «сделали-получили результат — поощрили себя». Причем награждать себя нужно даже за простые вещи и достижения: договорились о чем-то, отправили резюме, сделали важных звонок – поощрите или похвалите себя. Наградой может быть не только что-то вкусное, но и небольшая покупка, желанная вещь, книга, фильм. Главное, делать это регулярно, хотя бы месяц, и заметите хороший прогресс в самооценке.
Даже простая медитация поможет освободиться от негативных мыслей, успокоиться, обрести гармонию в душе. Сядьте в тихом, уединенном месте, расслабьтесь, начните дышать глубоко и размеренно. Направьте все свои мысли на контроль за дыханием. Посидите так 2-3 минуты и ощутите, как проблемы и негатив развеиваются.
Пока на словах, используя особые аффирмации! Встаньте перед зеркалом, смотрите себе в глаза и произносите следующую аффирмацию: «Я ЛЮБЛЮ И ОДОБРЯЮ СЕБЯ!». Несколько раз, с чувством и верой. И затем каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию.
Еще одна полезная аффирмация: «Я ЦЕНЮ СЕБЯ, Я ЦЕНЮ ВЕСЬ МИР!»
Она приносит уверенность, формирует поле доверия, гармонии, осознание своего достоинства. Очень хорошо при этом визуализировать себя в золотом, солнечном свете.
Важно! Когда вы произносите аффирмацию, вы можете в нее не верить. Продолжайте, и со временем аффирмации станут для вас реальностью и откроют новые перспективы в жизни и принятие себя.
Как поднять самооценку? Подружиться с такими планетами как Венера и Солнце. И девушкам и мужчинам очень важно иметь гармоничные отношения с Венерой. Улучшать эту планету можно через занятия творчеством, красотой, заботой о себе и своем доме. Это наполняет нас позитивной энергией, повышает самооценку, служит лекарством от депрессии.
Планета уверенности в себе это Солнце. И первое, что вы можете сделать прямо сейчас – расправьте плечи, выпрямите спину, ведь Солнце – это королевская осанка, величественный вид и уверенный взгляд!
Приучите себя «держать спину» при любых обстоятельствах, сидите всегда ровно, голову держите уверенно. Не опускайте глаза в пол, не горбитесь сидя, пусть ваш вид говорит о вашей уверенности и успех приложится к этому!
Теперь давайте поговорим о стыде. Если вы до сих пор стыдитесь себя, не принимаете и живете несчастливо, пришло время узнать, как полюбить себя и повысить самооценку, и тем самым в корне изменить свою жизнь.
Одним из важных секретов того, как полюбить себя, является практика благодарности. Посмотрите на себя и свою жизнь, трезво оцените ее и заметьте, сколько в ней хорошего! Вы можете быть благодарны за многое – здоровое тело, ясный ум, комфортные условия жизни, образование, возможность учиться, заниматься любимым делом, встречаться с разными людьми.
В суете будней мы не придаем всем этим вещам важное значение, но они составляют радость нашей жизни. Подумайте, за что вы благодарны? Скажите это вслух и проговаривайте почаще! Начните благодарить за то, что у вас есть, и жизнь изменится кардинально, вы изменитесь и будете «на светлой, позитивной стороне».
Для любого мужчины необходимо, чтобы женщина/супруга признавала его значимость, хотя бы время от времени замечала его достоинства, спрашивала мнение. Это поднимает его самооценку и уверенность в собственных глазах. Поэтому спрашивайте его совета и следуйте ему! Интересуйтесь, замечайте его победы!
Еще маленький секрет — с проявлением уважения связана и ежедневная доброта, участие. Попробуйте быть добрее к супругу! Уважение может проявляться в вашем общении, словах, поступках. День за днем оно способно положительно влиять на мужчину.
Сегодня, когда роли в семье меняются, и женщины уверенно отодвигают мужчин от главных позиций, так много представителей сильного пола с заниженной самооценкой. Попробуйте ненавязчиво вернуть мужчине статус «главы семьи»! Это очень важно еще и потому, что дает устойчивость, уверенность в завтрашнем дне – влияние Юпитера.
Через почитание мужа и отца семья также развивается и укрепляется, появляется спокойствие у главы, поддержка в периоды сложностей, силы и мотивация продолжать род и развиваться.
Еще момент — чтобы быть спокойным и уверенным по жизни, мужчине крайне важно иметь в доме свое личное пространство. Так, у хозяина обязательно должно быть свое место за обеденным столом, обустроенное рабочее место, любимое кресло в гостиной, шкаф для личных вещей. Важно давать мужчине возможность обустроить свои места по своему вкусу, внести поток «мужской» энергии в пространство дома.
Также важно следить, чтобы в доме был незахламлен и хорошо освещен/обустроен восточный сектор. Через него в домашнее пространство попадает львиная доля энергии, которая может сподвигнуть мужчину свернуть горы.
Как поднять самооценку мужчине за считанные дни? Начните выказывать ему уважение и благодарить. Но не переборщите! Хвалите, и он точно захочет соответствовать вашим словам, наполниться уверенностью и внутренней силой.
Старайтесь не осуждать, не играйте в молчанку, не предъявляйте претензии. Разговаривайте, общайтесь уважительно, смотрите на мужа, как на личность.
Астрология, нумерология и хиромантия действительно работают! С помощью этих знаний можно гармонизировать свою личную жизнь: найти подходящего партнера, выйти замуж, наладить отношения с мужем, спасти брак, снять блоки, которые мешают быть счастливой женщиной. В этом на своем примере убедились ученики Института “Лакшми-Амея”:
Ольга Жукова спасла свой брак благодаря знаниям, полученным во время обучения:
“Год назад мы с мужем были готовы развестись, но сейчас наши отношения наладились. У нас новый виток. Теперь мы по утрам совместно занимаемся йогой, муж начал поддерживать меня в здоровом питании.
Когда я только начинала обучение в Лакшми, он был очень удивлен, даже смеялся над моим увлечением, не верил. Сейчас он и дети поддерживают меня во всем, гордятся моими достижениями в астрологии. На данный момент мы с мужем наконец-то достраиваем свой дом и скоро в него переедем”.
Виктория Замаева наладила отношения с мужем и увеличила свой доход в 2 раза, находясь дома с ребенком:
“Раньше у нас с мужем были накаленные отношения. Было непонимание по поводу моей работы. У меня Раху в 9 доме, я всегда рвалась работать, а его не устраивала любая моя работа. Так как я трудоголик, на меня сильно влияет Сатурн, я была готова оставаться допоздна на работе и доделывать за всех коллег работу. Я металась между работой и домом. Это не устраивало моего мужа, он хотел, чтобы я сидела дома. А сейчас я занимаюсь любимым делом, провожу время с ребёнком. Учусь и занимаюсь любимой работой.
Я полностью себя посвятила астрологии и домашним делам, семье. На обычную работу уже точно не выйду”.
Светлана Денисова избавилась от обид и сняла блоки в отношении мужчин:
“В отношениях с мужчинами были проблемы. За спиной у меня два развода, и видимо я была негативно настроена, что четко отражалось на моей энергетике.
Мужчины совсем не обращали на меня внимания, даже в спортзале никто не смотрел в мою сторону. Тогда я совершенно не понимала, почему так происходит…
Сейчас, когда я занялась прокачкой этой сферы, делаю практики, я уже вижу хорошие результаты: мужчины стали не просто меня замечать, но и делать мне комплименты, словно открылся поток в этом направлении! Также с помощью практик я смогла простить своих бывших мужей”.
Важно помнить, что уверенность в себе, высокую самооценку и пробивные качества во многом дает планета Марс. Чтобы ее усилить, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, бегать, качать мышцы, плавать, отжиматься, тренировать тело, давать ему физическую нагрузку.
К слову, плавание — самый полезный вид спорта, оно находится под влиянием гуны благости. В Ведах говорится, что плавание, быстрая ходьба и (для мужчин) борьба — самые полезные виды спорта. Поэтому предложите ему ходить вместе в спортзал, в бассейн, бегать по утрам, качать пресс. Спустя время вы увидите, что его уверенность в себе возросла
Как поднять самооценку мужчине и порадовать его? Сделайте небольшой подарок, порадуйте оригинальным ужином, массажем, чем-то сделанным или купленным в его честь. Смело делайте подарки своим сыновьям, мужьям и отцам, взамен получите авторитет и славу в социуме, высокую самооценку ваших мужчин. Но важно, чтобы ваши намерения были искренними и направленными на служение близким!
Узнать и полюбить себя также поможет ведическая астрология. В вашей карте самым важным, ключевым является 1-й дом, который и указывает на вашу личность и ее уникальность. Проанализировав 1-й дом, вы поймете, в чем ваши сильные и слабые стороны, каково ваше предназначение на этой земле, чем стоит заниматься для успеха и как зарабатывать. Всему этому вы сможете научиться в школе астрологии Лакшми: составление и чтение натальной карты, гармонизация слабых черт вашей личности и обретение новых качеств и многое-многое другое. Присоединяйтесь!
Важно помнить, что повышение самооценки это не мгновенное действие, это захватывающий процесс. Поэтому будьте настойчивы, используйте все наши советы и получите замечательные результаты!