Как стать моложе с помощью аюрведы?

Как простые секреты аюрведы помогут вам стать на 10 лет моложе? Что такое аюрведа? Питание и лечение по аюрведе. Узнайте, как стать моложе.

Что такое аюрведа? 

Ума Сандал, эксперт по духовным практикам

Это древняя индийская наука о жизни, которой уже больше пяти тысяч лет. Знания аюрведы прописаны в священных текстах, и, к счастью, мы имеем доступ к ним, хотя и не все древние тексты переведены. 

Аюрведа основана на целостном подходе к здоровью, согласно которому человек — часть природы, и с этим трудно не согласиться. Человек рассматривается как единое целое, представляющее собой связь тела и ума. 

Согласно этой науке наше здоровье является следствием многих параметров: от наших пищевых предпочтений до мыслей, которые посещают наш ум. 

Аюрведа помогает не только лечить, но и предупреждать заболевания, также она уделяет большое внимание омоложению и долголетию, что особенно актуально в современном мире. 

Уникальность аюрведы в том, что она не дает четких инструкций, а описывает принципы, которые помогают улучшить качество жизни на любом уровне и это работает везде, вне зависимости от страны, города, времени. 

Как стать моложе с помощью аюрведы и продлить здоровую активную жизнь?

Для начала нужно знать общие базовые принципы аюрведы, которые применимы для всех. Поговорим об основных из них. 

ПИТАНИЕ ПО АЮРВЕДЕ 

Аюрведа — единственная в мире система медицинских знаний, которая признает индивидуальные типы метаболизма (доши). Поэтому для правильного питания согласно аюрведе важно питаться сообразно вашей доше. Мы уже рассказывали, как это сделать, в статье питание по дошам. В этой же статье вы можете пройти простой тест и определить вашу дошу.

А теперь рассмотрим правила питания, которые одинаковы для всех дош. 

Итак, ваша пища должна быть: 

• теплой. Не горячей, не холодной. Кишечник замедляет свою работу при попадании холодного поэтому между холодной закуской и теплой пищей всегда выбирайте последнее. 
• свежей. Консервированные продукты, вчерашнее разогретое блюдо, овощи или хлеб с первыми признаками плесени — враги нашей молодости и здоровья. 
• желаемой. Принимать пищу важно только если вы испытываете голод. А ещё важно принимать пищу в хорошем настроении, прекрасной обстановке и с приятными людьми. 
• разнообразной. Согласно аюрведе каждый продукт обладает своей энергией и делится ею с нами во время приема пищи. Аюрведа предлагает обращать внимание на цвета и текстуру продуктов — чем они разнообразнее на вашей тарелке, тем лучше. 
• ограниченной. Не переедать — одно из важных условий здоровья пищеварительной системы

Враги любого пищеварения: сахар, кофеин, любые переработанные продукты, продукты долгого хранения, полуфабрикаты, глютен в больших количествах, газированные напитки. Эти продукты притупляют ум, ослабляют силу и забирают здоровье. Единственное безопасное сладкое, которое благоприятно для любого типа доши согласно аюрведе, это натуральный мед. 

На помощь нашему кишечнику аюрведа предлагает грамотное использование специй в пище. Каждая специя имеет свои особенности, но большинство из них полезны для пищеварения, если использовать их согласно своей доше, сезону и климату в вашей местности. 

Чтобы запустить пищеварение, перед началом приема пищи можно использовать аюрведический напиток — смесь толченого имбиря, меда и свежего сока лайма. В следующей статье я расскажу о самых важных специях для пищеварения. А пока давайте продолжим тему — как стать моложе.

Как понять, все ли у вас в порядке с пищеварением? 

• В течение дня отслеживайте ощущения в животе, особенно после приема пищи (она не должна вызывать неприятных ощущений в животе) 
• По утрам обращайте внимание на цвет языка. Если на языке появляется белый или желтоватый налет, то стоит проверить здоровье органов ЖКТ. 
• И, конечно, обращайте внимание на все, что исходит из кишечника. 

ВОДА

Главное правило  — она должна быть комнатной температуры. Никогда не пейте воду со льдом, особенно во время приема пищи — она гасит огонь пищеварения (агни). Лучше попить до начала приема пищи или через полчаса после. По утрам для очищения организма аюрведа рекомендует выпивать стакан воды натощак. Лучшее питье в течение дня — вода с лаймом или лимоном. 

ЙОГА ​​

Неотъемлемая часть аюрведы. Не только физическая нагрузка, подходящая каждому человеку в любом возрасте, но и практика, регулирующая целостность ума и тела. Да и просто помогающая чувствовать себя прекрасно — нет более энергетически наполненного состояния, чем после хорошего занятия йогой. И что важно, для этого не нужно никуда идти, заниматься можно дома и всего несколько минут в день. Даже самые базовые асаны дают возможность почувствовать каждую часть своего тела и разума. Йога также прекрасно помогает нормализации пищеварения и запускает процесс омоложения. 

СОН 

В аюрведе сон имеет огромное значение и является основой здоровья и долголетия. Нарушение режима сна приводит к дисбалансу ваты (одна из дош), независимо от личной доши. И если капха справится с этим достаточно легко, то человека вата доши это может привести к нервным или гормональным заболеваниям. В этом случае может потребоваться аюрведа лечение. 

Главное правильно соблюдать циркадные ритмы, то есть спать в темное ночное время и вставать утром, просыпаясь вместе с природой. Дневной сон разрешается только людям типа вата, но, как правило, как раз они не любят спать днем. 

Если вас мучает плохой сон, читайте, как избавиться от бессонницы.

Кроме основных принципов, сохраняющих здоровье и красоту, в аюрведе существуют и правила, которые относятся непосредственно к омоложению и продлению жизни. 

Как стать моложе на 10 лет — советы аюрведы

С точки зрения аюрведы старость — признание Ахамкарой (самосознанием) того, что она больше не может адекватно отождествляться с телом. 

Довольно часто старость является следствием повторяющегося потакания стремлению к чувственным удовольствиям, которые изнашивают тело и разрушают Оджас (жизненную силу). 

Также для продления молодости имеет значение ритм жизни: чем он быстрее, тем быстрее человек разрушается. Долговечность требует неспешности — только тогда наша аура может эффективно посредничать между нами и внешним миром. 

Аюрведа выделяет несколько важных шагов на пути к омоложению: 

• Уменьшение количества пищи. Когда я была маленькой и приезжала к бабушке, я замечала, что с каждым годом ее порции пищи становились все меньше. Сначала я думала, что она болеет, но она рассказала мне, что это делает ее бодрее и легче. Как я узнала много лет спустя из аюрведы, уменьшение количества пищи с годами необходимо организму, ведь наши органы постепенно изнашиваются и снижая нагрузку на них, мы помогаем им работать лучше и дольше. 
• Правильно выстроенная сексуальная жизнь. То есть избегание сильного перевозбуждения и сексуальных злоупотреблений, а при отсутствии сексуальной жизни — сублимация этой энергии. С точки зрения аюрведы сильная сексуальная необузданная страсть — это болезнь. Отношения между мужчиной и женщиной должны быть осознанными, долговременными и управляемыми. 
• Отсутствие умственного и физического напряжения. Работа с мышлением, легкий взгляд на жизнь и регулирование физических нагрузок делают человека счастливым, а значит здоровым. 
• Контроль эмоций. Как вы поняли, это не то же самое, что предыдущий пункт. Контроль эмоций — это непосредственный выбор, как реагировать на человека, ситуацию или внутренние переживания. Если мы сильно поддаемся тому, что уводит нас от состояния покоя, значит мы теряем силы и энергию. 
• Снижение температуры тела. Обливание холодной водой, контрастный душ и обтирания полезны для омоложения организма. Кожа становится более упругой, сосуды тренируются, иммунитет получает необходимую ему встряску. А вот пребывание на жаре и солнце с годами все больше и больше старит нас. Наши предки знали это, поэтому дамы всегда береглись от солнечных лучей под зонтиками. Так что не забываем пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не менее 50.

Для того, чтобы включить все эти правила в свою повседневную жизнь, понадобится только немного внимания и силы воли. Важно соблюдать баланс и способность использовать то, что подходит именно вам. И вы сами поймете, как стать моложе.

Поверьте, результаты вы заметите очень быстро. 

Интересует саморазвитие, получение новой профессии и обучение астрологии для начинающих? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Астрология: обучение бесплатно первый месяц — вы начинаете платить только со 2-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Добавляйте номер основателя Института, Сергея, в Whatsapp себе в контакты по этой ссылке и добавляйтесь к нему в друзья ВКонтакте. Пишите ему в личные сообщения кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.