Бесплатный курс по астрологии

Построй свой гороскоп и прокачай все сферы жизни
Всего за 6 дней
Ищете информацию об астрологии, хиромантии, нумерологии, таро и эзотерике?

Медитация перед сном — улучшаем качество сна и успокаиваем ум

Как избавиться от бессонницы и беспокойного сна? Поможет простая 15-минутная медитация перед сном. Читайте статью и слушайте нашу авторскую медитацию от специалиста.

Сон — это важная составляющая нашей жизни. Учёные подсчитали, что за свою жизнь человек спит в среднем от 15 до 30 лет. Подумать только! На первый взгляд может показаться, что проводить треть своей жизни во сне совершенно непродуктивно: уж лучше потратить его на какие-то важные дела. С другой стороны, недостаток сна и бессонница приводят к обратному эффекту: спим мало, а потом чувствуем себя разбитыми и не в состоянии нормально работать.

Поэтому крепкий, глубокий сон — это залог нашего жизненного успеха. И, кстати, длительность сна действительно можно сократить. Но не за счёт недосыпа, а за счёт улучшения его качества. В этом отлично поможет медитация перед сном. Сегодня я расскажу о том, как с помощью медитации улучшить сон и, как следствие, уровень жизни. А в конце статьи вас ждёт короткая медитация для сна, практикуя которую вы научитесь расслабляться, очищаться и полностью восстанавливаться, переходя в глубокий и продуктивный сон.

Медитация перед сном: расслабление

Неумение расслабляться — враг номер один хорошего сна. Большинство из нас ведёт сидячий образ жизни, не успевая заниматься спортом, йогой и забывая даже размяться в течение дня. Это приводит к тому, что в теле появляются зажимы и блоки, скапливается напряжение. Когда тело зажато, мы чувствуем дискомфорт. В таком состоянии тяжело находиться даже бодрствуя, не говоря уже о том, чтобы быстро уснуть. 

Чтобы научиться расслабляться перед сном, не нужно изобретать «велосипед» — древние йоги уже всё придумали за нас, обнаружив, что наилучший и продуктивный сон достигается в Шавасане («поза трупа»). Несмотря на название, в этой асане нет ничего пугающего. Она просто подразумевает полную неподвижность и тотальное расслабление. Именно это важно будет сделать до того, как приступить к медитации перед сном: расслабление. Лечь в позу шавасаны. 

медитация перед сном

Источник фото —YogaHub

Прежде чем погрузиться в полное расслабление, мы последовательно перемещаем внимание по телу, расслабляя каждую мышцу. Это приводит к снятию напряжения в сосудах и улучшению кровообращения. Как следствие, кровь вместе с кислородом и другими питательными веществами поступает в ткани мышц и в мозг. Также полное расслабление способствует беспрепятственному выводу токсинов и продуктов распада. 

Попробуйте выполнить медитацию на здоровье.

Медитация перед сном: очищение

Как я уже писала выше, глубокое расслабление способствует очищению организма и улучшению обмена веществ. Но чистка в медитации для сна происходит не только на физическом, но и на энергетическом, эмоциональном уровнях.

За день вы сталкиваетесь с большим количеством людей и ситуаций, которые вызывают у вас различные эмоции. Часто эти эмоции далеко не из приятных и надолго оставляют негативный энергетический отпечаток. Придя домой, вы мысленно возвращаетесь к этим ситуациям, тратите на них энергию, и, в связи с этим, порой бывает трудно заснуть. 

Читать также:

Как избавиться от негатива

Как избавиться от энергетического вампира

Даже если негатива как такового не было, вы всё равно собираете на себя чужую энергию, находясь среди самых разных людей. Чтобы сон был глубоким, рекомендуется за 1-2 часа до сна полностью выключать себя из взаимодействия с внешним пространством: не сидеть в соц. сетях, не смотреть телевизор… Но в современном мире это практически нереально, обычно мы до последнего находимся в информационном потоке и частенько засыпаем чуть ли не с телефоном в руке. А на утро удивляемся плохому самочувствию и недосыпу.

Впрочем, медитация перед сном — отличный способ быстро и эффективно разгрузить свой мозг и очиститься энергетически. В медитации для сна наш мозг расслабляется, что позволяет отпустить лишние мысли, начинает вибрировать на гармоничных частотах и успокаивается. Поэтому эффект от 10-15 минут медитации перед сном можно сравнить с эффектом от 1-2 часов без смартфонов и телевизора.

Хотите научиться строить свою натальную карту, чтобы увидеть ваш скрытый потенциал и предназначение? Регистрируйтесь по ссылке на наш бесплатный вебинар, где мы расскажем, как составить свой индивидуальный гороскоп и научиться исполнять свои желания по специальной технике
Читайте также:  [:ru]Как исполнить желание? Медитация на исполнение желаний - инструкция от эксперта[:]

медитация перед сном

Медитация перед сном: восстановление

Полное расслабление и очищение организма и сознания способствует быстрому и глубокому восстановлению во сне. Недаром йоги считают, что сон, ставший следствием Шавасаны, самый полезный и эффективный. А всё потому, что полное расслабление и очищение в медитации способствует улучшению обмена веществ и более гармоничной циркуляции энергии. Теперь ваш организм во сне действительно восстанавливается, а не пытается бороться с ветряными мельницами вашего подсознания, не пытается пробить физические блоки и зажимы, чтобы вывести токсины. 

Благодаря вечерней медитации перед сном, вы создаёте идеальные условия для максимально продуктивного сна, который не приведёт на утро к головной боли и ощущениям в теле, как будто вас ночью кто-то хорошенько поколотил. Вы проснётесь бодрыми и активными, готовыми к новым свершениям. 

Медитация перед сном — слушать бесплатно 

Сегодня я поделюсь с вами короткой медитацией для сна, регулярно выполняя которую, вы научитесь расслабляться и погружаться в продуктивный сон. 

Также предлагаю вам познакомиться с двумя другими эффективными медитациями для сна.

Медитация для сна: техника №1 — сливаемся с природой

Важно визуализировать всё максимально чутко и правдоподобно. Поэтому лучше выполнять медитацию лёжа на спине. Устраиваемся удобнее, закрываем глаза и представляем:

  1. Вы лежите на огромном, чистом озере, прямо на воде.
  2. Вокруг природа: деревья, камыши, вдалеке чирикают птицы.
  3. Слышите лёгкое журчание воды после очередного прыжка лягушки.
  4. Ощущаете, как дует ветер.
  5. Вы погружаетесь в воду, желательно без одежды. Важно ощутить всем телом соприкосновение с пресной водой.
  6. Сквозь прозрачную воду озёра видите звёзды и луну.
  7. Затем вы вновь поднимаетесь на поверхность и начинаете чувствовать прохладу от ветра.
  8. Вы поднимаетесь всё выше к звёздам до тех пор, пока не уснёте.

Чем больше удастся визуализировать объектов, тем лучше. Главное, чтобы вы слились с природой. В результате на утро почувствуете:

  • лёгкость;
  • бодрость и хорошее настроение;
  • прилив сил, словно от реального отдыха;
  • чистую энергию, амбиции;
  • превосходное самочувствие.

Помните, что эту медитацию для сна можно выполнять каждый день. Старайтесь ежедневно повышать плану, визуализируя, как можно больше объектов.

Медитация для очищения кармы: техника №2 — в тоннеле пещеры

Для чистки кармы предусмотрена совершенно другая медитация. Она сложнее, но можно выполнять в любом положении. Представляем:

  1. Лук с натянутой стрелой (Вы стрела);
  2. Нить отпускается, и вы влетаете в тёмный тоннель, стены которого представлены в разных цветах;
  3. Вы летите, постоянно поворачивая влево;
  4. Выполняйте технику до тех пор, пока не почувствуете, что засыпаете.
  5. На последнем этапе вы поворачиваете вправо и попадаете в безграничные тёмные просторы;
  6. В этом месте вы сливаетесь с тёмной материей, пространством.

В результате вы избавитесь от накопленного за день негатива и обеспечите себе день с «чистого листа».

Присоединяйтесь к нам! Добавляйте номер основателя Института, Сергея, в Whatsapp себе в контакты по этой ссылке и добавляйтесь к нему в друзья ВКонтакте. Пишите ему в личные сообщения кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.



Аполлинария Батюшкина, автор статьи
эксперт по медитации и эзотерике
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Бесплатный астрологический тест

Истории успеха Все истории

Анна Радуш
зарабатывает от 80 000 руб. на консультациях
Школа Лакшми отзыв ученицы: «Как я избавилась от негативных установок и увеличила свой доход в 5 раз»
Алия Нуркенова
зарабатывает 100 000 рублей в месяц на консультациях
Институт Лакшми Амея отзывы: Как я последовала законам кармы и увеличила свой доход в 5 раз
Анастасия Воронина
зарабатывает 80 000 рублей в месяц на консультациях
Как я справилась с депрессией и смогла принять себя, обучаясь астрологии в «Лакшми-Амея»
Елена Сагова
от 3000 руб за консультацию и погашенный кредит
«С помощью консультаций я смогла погасить кредит. Теперь я знаю, как мне прийти к успеху!» — История Елены Саговой. Школа Лакшми Амея отзывы
Александра Кирх
зарабатывает от 10 000 рублей за консультацию в Ирландии
«Мой бизнес рухнул — начался сложный период… Но астрология вывела меня на новый уровень, я нашла себя и доход увеличился в десятки раз» — История Александры Кирх
Полина Лунная
зарабатывает 60 000 в месяц (4-5 часов в день) и окупила свое обучение за полгода
Как я сменила работу, стала астрологом и окупила обучение за полгода

Еще про Эзотерика для повседневной жизни  

Саморазвитие: с чего начать? 10 лучших способов
Для чего нужно саморазвитие, какие способы саморазвития самые эффективные, с чего начать саморазвитие, какие фильмы посмотреть, чтобы саморазвиваться быстрее и интереснее? Читайте в нашей статье! Что такое саморазвитие? Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало. В жизни каждого здравомыслящего осознанного человека однажды […]
14
Матрица судьбы по дате рождения – узнай свое предназначение
Истинное Я – это не смертное тело, а Душа, воплощенная в телесную оболочку. Она воплощается в тело для определенной задачи. Но хитрость в том, что при рождении человек забывает о своих истинных задачах и жизненных целях. А невыполнение жизненных предназначений чревато негативными последствиями. Что же делать? Конечно, выяснять, в чем ваше предназначение. А поможет вам […]
23
Аскеза на исполнение желания. Что это и как выполнять, чтобы мечта исполнилась?
Как работает аскеза на исполнение желания? Аскеза – это добровольное ограничение, которое помогает нам достигать целей. Разберем виды аскез и начнем следовать глобальной цели. «Я выхожу замуж за прекрасного мужчину»! Именно такое желание я настойчиво писала и проговаривала в 2017 году. Парня у меня на тот момент не было, из развлечений «дом-работа-дача», круг знакомств чисто […]
42
Попишитесь на нас в соцсетях:
тор браузер