Синдром жертвы: найти и обезвредить + тест на определение этого синдрома у себя

Что такое синдром жертвы? Как его распознать и что делать, чтобы от него избавиться? Узнайте в статье

Психологическое понятие «синдром жертвы» в последнее время все чаще на слуху. О нем пишут в СМИ, обсуждают в социальных сетях. В интернете можно найти немало публикаций о виктимном поведении\виктимности (синоним синдрома жертвы), специалисты по психологии и коучи проводят вебинары на тему «Синдром жертвы: как избавиться от него?». 

Предлагаем разобраться, что такое комплекс жертвы, у кого он проявляется чаще всего и как помочь себе, если вы обнаружили признаки синдром жертвы в отношениях с противоположным полом, в бытовом поведении или во взаимодействии с коллегами, подчиненными или работодателями. 

Синдром жертвы — это восприятие себя в пассивной роли в любой жизненной ситуации. Личности, одержимые этим приобретенным психологическим качеством уверены, что все негативные события и обстоятельства жизни – это вина других людей. «Жертва» не только думает, что находится во власти «злого рока», негативной кармы, невезения, но и ведет себя так, как будто имеет доказательства «заговора», направленного на разрушение ее жизни.

Психология жертвы провоцирует развитие психосоматических болезней, безусловно, страдает и психологическое здоровье, под ударом оказываются отношения с другими людьми. 

Синдром жертвы: у женщин, у мужчин, у жертв домашнего насилия 

Для того, чтобы понять, у кого обычно возникает синдром жертвы, важно разобраться в причинах формирования этого стиля поведения и восприятия себя. 

Кто такая «жертва» в широком смысле этого слова? Это индивидуум, который подвергся каким-либо негативным переживаниям, стихийным бедствиям, пережил утрату близкого человека, перенес страдания физического или психологического характера, пострадал от несчастного случая или просто цепи неудач. Верно? 

Так вот, для человека с крепкой психикой (а их большинство) всего этого недостаточно, чтобы сломаться и обзавестись синдромом жертвы. Однако некоторые из личностей сдаются и опускают руки. 

Основные причины развития психологии жертвы следующие:

  • Негативные переживания и травмирующие ситуации из детства;
  • Чрезмерная опека со стороны родителей;
  • Непомерно высокая или заниженная самооценка;
  • Целая череда неудач и испытаний на прочность, которые не под силу пережить даже самой крепкой психике;
  • Отсутствие развитого кругозора.

синдром жертвы

Исходя из этого можно выделить несколько «групп риска», в которых и формируются будущие носители синдрома жертвы.

  1. Дети, выросшие в семьях, где домашнее насилие было вариантом нормы. Модель семейных отношений становится частью картины мира ребенка. Вырастая, он переносит синдром жертвы в отношения.
  2. Среди жертв семейного насилия можно выделить особую категорию «Звезды». Это люди, которые пытаются привлечь к себе внимание любым доступным способом. Причина – дефицит внимания со стороны родителей в детстве. К сожалению, из-за отсутствия выдающихся способностей, жалость окружающих для них – это самый простой метод заслужить внимание. Вот они строят отношения с токсичными партнерами, чтобы становиться жертвами, страдать и заслуживать жалость, внимание.
  3. Кто бы мог подумать, что дети, выросшие во вполне нормальных семьях, также могут обзаводиться синдромом жертвы во взрослом возрасте. Речь идет о ситуациях, когда родители потакают слабостям и ошибкам крохи, сильно его балуют, закрывают глаза на оплошности и шалости. Человек вырастает, будучи уверенным, что всегда прав, ни в чем не виноват. Вместо самоанализа и роста он выбирает обвинение окружающих во всех своих бедах и жалость к себе.

Отметим, что синдром жертвы — это отнюдь не прерогатива слабого пола. Подобное поведение встречается и у мужчин. Представители сильного пола, одержимые этим комплексом, хотят, чтобы женщины их предавали, бросали. Это дает возможность обвинять своих «мучительниц» во всех смертных грехах. Не меняя отношение к девушкам, подобные парни раз за разом наступают на одни и те же грабли, переживая болезненные расставания.

Зато синдром жертвы у женщин часто перекликается со стокгольмским синдромом. Будучи жертвами психологического или даже физического насилия, такие личности жалеют и оправдывают своих истязателей, находя объяснение их поведению. 

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар

Вам свойственна психология жертвы? Тест покажет! 

Вполне возможно, что вы уже узнали себя или своих близких в приведенных выше категориях. Советуем вам пройти простой, но эффективный тест, чтобы уточнить, свойственно ли вашему сознанию мышление жертвы.

Считаете ли вы свой характер плохим?

Привыкли ли вы сравнивать себя и свои достижения с другими людьми не в свою пользу?

Ловите ли вы себя на мысли о постоянном невезении?

Вам трудно говорить «нет» в ответ на просьбы, если вам реально не хочется их выполнять?

Вы делаете для своего окружения больше, чем для себя?

Кажется ли вам, что без помощи других вам не удалось бы достичь мало-мальски заметных успехов в жизни?

Вам сложно дать объективную оценку результатам своего труда?

Думаете ли вы, что человека любят не «просто так», а за какие-либо его «подвиги»?

Тест: есть ли у меня синдром жертвы?
Синдром жертвы - это не про вас!

синдром жертвы у женщин

Если вас и посещают неуверенность в себе и отчаяние, то это лишь временное состояние ума. Вы умеете трезво оценивать свои силы и ситуацию в целом, поэтому крайне редко страдаете от негативных переживаний. Окружение ценит ваш позитивный настрой и с радостью прислушивается к вашим советам. Так держать! Чтобы больше узнать себя, свои сильные и слабые стороны, а также то, какой сфере жизни уделить особое внимание, обязательно изучайте астрологию! Начните прямо сейчас - записывайтесь на наш 7-дневный бесплатный курс по астрологии, где вы научитесь составлять свой персональный гороскоп и узнаете о себе много нового. Просто скопируйте ссылку ниже и вставьте ее в окошко браузера https://school-lakshmi-ameya.ru/bk_kontent/?utm_source=victim_blog&utm_medium=victim_blog&utm_campaign=kontent
Психология жертвы не обошла вас стороной

Но не волнуйтесь - это некритично. В некоторых ситуациях виктимность в ваших реакциях может выходить на первый план, а иногда вы задумываетесь, что такая ролевая модель вас не устраивает. Можно предположить, что вы уже выявили в синдром жертвы в отношениях и сейчас работаете над его искоренением. Желаем вам успехов! Если вы хотите больше проработать свои слабые стороны, понять, как именно это сделать, чтобы жить счастливой гармоничной жизнью и строить здоровые долгосрочные отношения, приходите на бесплатный онлайн-курс по астрологии! Там вы составите свою натальную карту и узнаете о себе много нового. А самое главное - получите ценные рекомендации о том, как сделать жизнь счастливой и наполненной! Просто скопируйте ссылку ниже и вставьте ее в окошко браузера. https://school-lakshmi-ameya.ru/bk_kontent/?utm_source=victim_blog&utm_medium=victim_blog&utm_campaign=kontent
У вас есть синдром жертвы

Комплекс жертвы это одно из проявлений вашего мироощущения. Возможно, вы пока этого не знаете, но ваше окружение ощущает слабости характера и может вас использовать. В таких случаях в ход идут манипуляции через чувство вины. Советуем вам взглянуть на свое отношения к людям и реальность как будто со стороны, занять позицию нейтрального наблюдателя, и вы обнаружите проявление виктимного поведения. Не стоит унывать! С синдромом жертвы можно справиться, и мы подскажем, с чего начать. Важно составить личный гороскоп, где вы увидите свои слабые стороны и поймете, как их прорабатывать. Вы увидите, какие сферы жизни у вас подвержены негативу и неудачам и научитесь их улучшать. Все это сделаем вместе с астрологом на бесплатном 7-дневном курсе! Просто скопируйте ссылку ниже и вставьте ее в окошко браузера, чтобы записаться! https://school-lakshmi-ameya.ru/bk_kontent/?utm_source=victim_blog&utm_medium=victim_blog&utm_campaign=kontent

Синдром жертвы: как избавиться?

Для начала давайте усвоим несколько правил, которые мы почерпнули из книги психотерапевта Уэйна Дайера «Как избавиться от комплекса жертвы».

1. Уверенность в общении.

Важно демонстрировать своим собеседникам спокойствие и уравновешенность. Старайтесь смотреть в глаза, держите спину прямо, контролируйте мимику и движения рук. 

2. Не нужно спрашивать позволения у других людей, — действуйте! 

Мы не имеем в виду наглость, нарушение границ приватности и прочие недопустимые действия. У людей с синдромом жертвы есть плохая привычка – спрашивать разрешения на то, что и так находится в их компетенции. Допустим, вы приняли решение обменять просроченные продукты, купленные в супермаркете (при наличие чека). Вы должны сформулировать свое намерение так: «Я хочу вернуть деньги за этот просроченный товар». А не «Мне можно получить обратно свои деньги?». 

3. Требуйте соблюдения своих прав потребителя

У синдрома жертвы есть одна особенность – это подавление веры в свои силы. Если вы видите, что ваши права не соблюдаются (вас плохо обслужили в ресторане, продали некачественный товар, нагрубили в салоне красоты) не вздумайте закрывать глаза на эту несправедливость. 

4. Не замалчивайте свои проблемы

Находясь под воздействием страха быть униженной, личность, одержимая синдромом жертвы, скрывает свои истинные желание, потребности, переживания. Не бойтесь говорить о себе, демонстрируйте близким свой внутренний мир. Ведь если они узнают, как он богат и прекрасен, то увидят вас в совершенном новом свете.

5. Не делайте добро через силу 

Если вы не ощущаете в себе ресурса для совершения тех или иных действий в ответ на чью-то просьбу, просто скажите «Нет!». Помогая другим через силу, вы начинаете действовать как жертва, а значит, вами рано или поздно будут пользоваться. Делайте добро от чистого сердца, а не потому что от вас этого ожидают…

Эффективные техники, которые помогут бороться с синдромом жертвы

Напоследок приведем несколько техник практического характера, которые помогут выйти из оцепенения, вызванного синдромом жертвы. 
  1. Обратитесь к своей телесности. Можно сделать самомассаж головы, лица, зоны декольте. Прекрасно помогает техника простукивания тела. Эти простые действия переключат внимание, разгонят застоявшуюся энергию. Ваше физическое тело ответит вам благодарностью. А это состояние никак не сопоставимо с переживаниями жертвы.
  2. Для тех, кто готов идти в глубь, можно попробовать различные женские практики – дыхание маткой, упражнения Кегеля, медитации с визуализацией на исполнение желаний. Вполне возможно, что в  процессе выполнения этих практик вы почувствуете тяжесть, вас посетят неутешительные мысли, вызванные комплексами, жалостью к себе, стыдом. Не стесняйтесь своих эмоций, проживайте и отпускайте их. Уделите упражнениям столько времени, сколько необходимо именно вашему телу и сознанию. Положительный результат обязательно придет! 
  3. Держите на рабочем месте блокнот и ручку. Как только почувствуете, что вас накрывает волной отчаяния и неуверенности в себе, садитесь писать список своих истинных желаний. Не нужно думать, как реализовать все то, что приходит в голову – просто пишите и верьте в то, что невозможное возможно. Главное вовремя озвучить Вселенной свои желания.
  4. Отправляйтесь на пешие прогулки, даже если погода не самая комфортная и у вас нет собаки. Свежий воздух, движение, смена «картинки» помогут «перезагрузиться» и отпустить переживания и неуверенность в себе, которые подпитывают комплекс жертвы.

Теперь вы знаете как распознать синдром жертвы и что нужно делать для того, чтобы от него избавиться. Хотите узнать больше о том, как обезопасить себя и своих близких, а также изменить свою жизнь в лучшую сторону? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Пройдя обучение в Лакшми-Амея вы получите:

ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.

ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.

ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.

ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний

Астрология: обучение бесплатно первый месяц — вы начинаете платить только со 2-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Пишите создателю школы Сергею Капустину в личные сообщения ВКонтакте кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Бесплатный астрологический тест

Истории успеха Все истории

Анна Радуш
зарабатывает от 80 000 руб. на консультациях
Как я избавилась от негативных установок и увеличила свой доход в 5 раз
Елена Мухалтинова
зарабатывает 60 000 рублей в месяц на консультациях
Как я восстановила здоровье и с помощью консультаций выплатила кредит за полгода
Дарья Васильева
заработала 300 тысяч за 4 месяца
Как я обрела мир в душе и заработала 300 тысяч за 4 месяца с помощью астрологии
Алия Нуркенова
зарабатывает 100 000 рублей в месяц на консультациях
Как я последовала законам кармы и увеличила свой доход в 5 раз
Анастасия Воронина
зарабатывает 80 000 рублей в месяц на консультациях
Как я справилась с депрессией и смогла принять себя, обучаясь астрологии в «Лакшми-Амея»
Полина Лунная
зарабатывает 60 000 в месяц (4-5 часов в день) и окупила свое обучение за полгода
Как я сменила работу, стала астрологом и окупила обучение за полгода

Еще про Эзотерика для повседневной жизни  

Саморазвитие: с чего начать? 10 лучших способов
Для чего нужно саморазвитие, какие способы саморазвития самые эффективные, с чего начать саморазвитие, какие фильмы посмотреть, чтобы саморазвиваться быстрее и интереснее? Читайте в нашей статье! Что такое саморазвитие? Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало. В жизни каждого здравомыслящего осознанного человека однажды […]
13
Матрица судьбы по дате рождения – узнай свое предназначение
Истинное Я – это не смертное тело, а Душа, воплощенная в телесную оболочку. Она воплощается в тело для определенной задачи. Но хитрость в том, что при рождении человек забывает о своих истинных задачах и жизненных целях. А невыполнение жизненных предназначений чревато негативными последствиями. Что же делать? Конечно, выяснять, в чем ваше предназначение. А поможет вам […]
17
Мандала: как понять себя и улучшить жизнь с помощью древней практики?
Научитесь рисовать цветовую и числовую мандалу и создайте персональную мандалу по дате рождения. Это поможет вам направить положительную энергию в нужное русло! Итак, приступаем к мандала-терапии. Мандала-терапия: как я нашла свое предназначение Долгое время меня очень волновал вопрос, который касался той духовно-физической практики, которую я выбрала для себя. Это было важно, потому что я не […]
139
Попишитесь на нас в соцсетях: