Пройдите тест и узнайте, насколько у вас развито сострадание. Лучшие практики на развитие сочувствия и сострадания — в этой статье.
Приходилось ли вам задумываться над тем, что отличает человека от других живых существ, населяющих нашу планету? Ответов на этот вопрос немало, но один из самых главных – это сострадание.
Ученые доказали, что искреннее сочувствие приносит нам пользу, причем, не только на эмоциональном, но и на физическом плане. Почему бы не научиться использовать этот ресурс? Тем более, что сострадательность делает и вас, того, к кому вы ее проявляете, намного более счастливыми.
Сострадание – это… жалость или эмпатия?
Нужно ли сострадание на самом деле?
Тестирование на «градус сострадания»
Что делать, если не находишь в себе силы сопереживать? Практические советы
Почему многие люди в тяжелые моменты своей жизни испытывают потребность «поплакаться в жилетку» своим близким? Ведь внешние факторы не меняются, и проблема от этого никуда не уходит.
Ответ простой: дело не в решении проблемы, а в ее разделении. Когда тяжелый груз несет на себе один человек – это одно, а когда два или несколько – совсем другое. Груз нести все равно надо, но уже не с прежними усилиями, так как присутствие еще одного человека облегчило тяжесть.
Вышеупомянутое действует только в том случае, если сострадающий человек по природе обладает даром эмпатии. Эмпат – это личность, которая с легкостью может поставить себя на место другого человека, проникнуться его чувствами и искренне ему сопереживать. Одно дело просто слушать собеседника, другое – прочувствовать то, что он говорит (и что не говорит – тоже).
Если о тех же самых чувствах поговорить с человеком, не являющимся эмпатом, итог такого разговора может зависеть от типа энергетики слушателя. Если слушатель является т.н. «энергетической стеной», то он не будет пропускать через себя эмоции рассказчика. Худший вариант – это «энергетическое зеркало», то есть люди, которые отражают любой энергетический поток собеседника. В данном случае негатив рассказчика возвращается к нему обратно, да еще и с удвоенной силой. Да, такие люди могут сочувствовать, но собеседнику от этого не легче, ибо здесь разделение энергии так и не происходит.
Для ответа на этот вопрос достаточно взглянуть на психотип людей, у которых его совсем мало, или даже нет вообще. Они привыкли выдерживать всю тяжесть негативной энергии в одиночку, в чистом виде, не разбавляя ее чьей-то поддержкой. Не находя выход, эта энергия накапливается в ее носителе, даже если тот уже давно самостоятельно решил проблему. Такое одиночество безусловно закаляет человека, но в большинстве случаев ожесточает его характер.
Ему сложно кому-то верить, тем более на кого-то полагаться – он верит только в свои силы, и требует такой же стойкости от окружающих. Такие люди обычно держат дистанцию и редко подпускают кого-нибудь близко, чтобы вдруг не «дать слабину» и не почувствовать потребность чужого сочувствия.
Таких людей очень много, и только им ведомо, каково это — быть один на один со своей бедой. Нужно ли было им хоть один раз в жизни плечо поддержки рядом? Конечно!
На самом деле, даже самым сильным личностям бывает необходимо знать, что в трудный момент у них есть опора и руки, которые обнимут и погладят по голове. Это аксиома! Поэтому не стоит стесняться предлагать моральную поддержку. Иногда достаточно просто быть рядом.
К сожалению, часто бывают случаи, когда под видом сострадательности маскируется личная выгода, или наоборот – слепое желание угодить человеку любой ценой. Давайте рассмотрим примеры, когда чувство сострадания вредит обеим сторонам.
Часто под видом жертвы маскируются токсичные люди, которые просто любят жаловаться, и подпитываются энергией сопереживающего. Зачастую это энергетические вампиры, которые играют на совести собеседника, заставляют его часами слушать нытье.
Не дай Бог, если один раз у собеседника не нашлось на это времени. Упреков и обвинений будет как цветных шариков в детском развлекательном центре, а жалости – ни на грош.
Прочитайте также статью о том, как воспринимать критику.
Часто люди-эмпаты настолько близко к сердцу принимают проблему человека, что полностью подключаются к его энергетическому полю, забирают его негатив и отдают свою положительную энергию. После такого контакта эмпат теряет жизненную энергию, и остается с приобретенным негативом, что в дальнейшем сказывается на его здоровье и всех сферах жизни.
Здесь важно держать баланс и не выходить из своего энергетического поля. Достаточно вспомнить пример Солнца: оно греет свыше 7 миллиардов человек, но само никогда не теряет ни одного градуса тепла.
Если алкоголику купить спиртное или человеку с лишним весом – торты да пирожки – это не сострадание, а потакание слабостям во вред.
Иногда нужно сделать то, чего человек в данный момент не хочет, но для него так лучше. Пусть он будет сердиться и отталкивать от себя, но сдаваться не надо: это для его же блага. Вот, что такое сострадание с благими намерениями.
Слова «Не расстраивайся», «Забей», «Да что ты так переживаешь» и тому подобное – это не сопереживание, а обесценивание чувств человека. Эти фразы заставляют чувствовать его еще более одиноким.
Чтобы лучше понимать чувства другого человека, прочитайте наш материал о том, как читать людей.
Чтобы расставить точки над «і» и разобраться, свойственно ли вам чувство сострадания, предлагаем пройти короткий психологический тест. Ответив на простые вопросы, вы разберетесь, насколько легко вам дается чувство жалости к близким и умеете ли вы искренне сострадать.
Да, и такое бывает, особенно когда у самого проблем выше крыши. «Дефицит» чувства жалости не сразу означает, что человек равнодушен, и его не волнует благосостояние окружающих. Просто образ жизни не дает возможности уделять сопереживанию должного времени и сил.
Способность искренне сочувствовать на самом деле заложена в каждом из нас, и при благоприятных условиях она себя успешно проявляет. Первое, что для этого необходимо, это накопление энергии.
Вспомним вышеупомянутый пример Солнца. Это нескончаемый поток энергии, который подпитывает сам себя. То же самое следует выработать и человеку. Для этого есть несколько несложных практик.
Вроде звучит слишком просто, но следует помнить, что человеческая натура изначально по своей природе чиста. В конце концов, озлобленным и черствым никто не рождается, негативные черты приобретаются с жизненным опытом. Поэтому согласно законам природы, каждый человек заслуживает быть услышанным, понятым, счастливым.
«Подобно мне, эта личность знакома с горечью отчаяния и знает что такое одиночество. Подобно мне, она стремится к счастью, гармонии, любви, и ей нужна хоть капля теплоты и поддержки». Как мы говорили выше – это нужно всем!
Как только удастся вникнуть в суть страданий того или иного человека, то само собой появляется желание, чтобы этих страданий больше не было. Это и есть первый и главный шаг к эмпатии. Желание облегчить грусть человека является главной зацепкой, которая ведет к тонким волнам его души, нуждающейся в добром слове.
Как только потребность быть рядом станет искренней, сработает принцип бумеранга, в жизнь придут люди, которые поддержат и вас.
Также прочитайте наш материал о том, как развить интуицию.
Ничто не развивает в человеке способность к эмпатии, как ежедневное добро, пусть и самое мелкое, незаметное. Это может быть любое добро, например – помочь пожилому человеку перейти дорогу, улыбнуться ребенку, сделать комплимент уличному музыканту, дать конфетку коллеге, погладить животное, накрыть пледом уснувшего перед телевизором члена семьи.
Такие поступки в корне меняют сознание и напоминают человеку о его важности и нужности в жизни окружающих.
Как благородной сестре милосердия, так и серийному маньяку-убийце. Не важно, насколько неприятен и ненавистен человек — в данный момент ему плохо, и он нуждается в поддержке. Да, может он сам во всем виноват, и даже заслужил эту ситуацию, но об этом ему можно напомнить и потом. Сейчас все, что требуется – просто согреть его годами, а может десятилетиями заледеневшую душу. Может это и есть его катарсис.
Практика, собственно, состоит в том, чтобы не забывать, что каждый человек имеет право на поддержку. В этом и заключается Абсолютная Любовь.
Подводя итоги, хотелось бы поделиться одной очень простой практикой. В заключение каждого дня следует задать себе вопрос: «Что хорошего я сегодня сделал?». Если на счету имеется хоть один добрый поступок, то день прошел не зря!
Вышеперечисленные практики наполняют человека большим ресурсом энергии, который разбудит в нем чувство эмпатии и даст возможность делиться этой энергией без ущерба для себя.
Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.
ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.
ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.
ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.
ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний
Астрология: обучение бесплатно первый месяц — вы начинаете платить только со 2-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».
Присоединяйтесь к нам! Добавляйте номер основателя Института, Сергея, в Whatsapp себе в контакты по этой ссылке и добавляйтесь к нему в друзья ВКонтакте. Пишите ему в личные сообщения кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.