Визуализация желаний: как воображение поможет исполнить наши мечты

Человек мыслит образами. В этом его сила и слабость одновременно. Каждый образ ассоциируется с целым рядом явлений – позитивных или негативных, а значит, порождает эмоции. Концентрируясь на них, мы формируем свой жизненный сценарий. Визуализация желаний приносит нам их исполнение, а зацикленность на пугающих образах ведет к неприятностям. В этом смысле психологи правы: мы всегда получаем все, что хотим, но не всегда понимаем, на чем действительно фокусируемся.

Хорошая новость: мы способны взять под контроль свои образы. Научившись практике визуализации, можно приблизить реализацию целей и даже изменить жизненный сценарий. Это сложная работа над собой, но результат слишком привлекателен, чтобы отказываться от попыток.

Медитация «Визуализация желаний» – пошаговая инструкция

Достичь можно абсолютно любой цели, если знать, как. Мы предлагаем пошаговый инструктаж по визуализации исполнения желаний и рекомендуем для начала попрактиковаться на краткосрочных целях. Когда алгоритм будет отработан, вы прочувствуете каждый этап и внесете в него собственные корректировки, можно будет концентрироваться на более серьезных и значимых мечтах.

Этап 1: постановка цели

Визуализация желаний начинается с постановки цели. Ваша цель должна быть ясной, а образы, которые ее сопровождают, четкими и позитивными. Важный нюанс: цели можно выбирать только для себя лично.

Вы обязательно добьетесь желаемого, если:

• Цель понятна. Это может быть предмет или ситуация. Главное, чтобы вы четко себе ее представляли.
• Вы понимаете, почему вы хотите добиться именно этой цели. Задайте себе вопрос, что будет, когда вы получите желаемое.
• Желание экологично. Если реализация вашей цели предусматривает причинение вреда кому-либо, результат будет очень отличаться от ожидаемого и может вам не понравиться.

Обязательно оставьте «пути отступления». Возможно, ваша цель реализуется вовсе не теми методами, которые вы себе представляете. Поэтому заранее предложите себе выбор: пусть произойдет это или нечто лучшее.

Этап 2: дыхание и расслабление

Устройтесь поудобнее, убедитесь, что вас не побеспокоят, и сконцентрируйтесь на дыхании животом. Оно должно быть медленным, спокойным, глубоким. Когда суетливые мысли отступят, представляйте, как медленно и плавно расслабляется ваше тело, а от пальцев ног к голове разливается сладкая истома. Считайте от десяти до одного, все больше погружаясь в состояние покоя.

Этап 3: визуализация цели

Вы уже в состоянии транса. Теперь представляйте свою цель, постоянно добавляя детали. Если это предмет, прочувствуйте каждую мелочь: размер, цвет, температуру, текстуру, запах.

Если мечтаете о ситуации, представляйте людей: их внешний вид, движения, поступки, слова.

Любуйтесь своей целью, как самым прекрасным произведением искусства, впитывайте эмоции, которые она вам дарит. Наслаждайтесь! Визуализируйте, пока это доставляет вам удовольствие.

Этап 4: закрепление результата

Задержите перед мысленным взором созданный образ и произнесите вслух: «Это уже дано мне для всеобщего блага. Пусть это или нечто лучшее случится в моей жизни».

После закрепления начните обратный отсчет от десяти до одного и вернитесь в реальный мир. Повторяйте медитацию как можно чаще, желательно ежедневно. Это не только приближает к цели, но и доставляет море удовольствия. С каждым разом образ будет получаться все ярче.

Визуализация желаний: 3 главных секрета успеха

Практика визуализации широко используется в психотерапии, поэтому стоит обратиться к опыту специалистов. Известный российский психотерапевт С.В.Ковалев советует:

1. Стремитесь не «от», а «к». Не представляйте, как уходите от долгов, болезней и одиночества, а визуализируйте образы богатства, здоровья и гармоничных отношений без оглядки на сегодняшние реалии. В вашем сознании больше нет места негативным образам, сомнениям, страхам.
2. Не представляйте цель «из своих глаз». Вы должны видеть себя в цели так, как будто смотрите со стороны.
3. Визуализируйте с закрытыми глазами, но так, чтобы они были подняты над горизонталью на 15-20 градусов. Никаких «очей, опущенных долу», пусть даже они и под веками!

Для создания четких образов можно создать карту или плакат визуализации желаний. Это несложно: найдите в интернете картинки, которые изображают то, к чему вы стремитесь, распечатайте и сделайте коллаж. Повесьте его на видном месте, почаще рассматривайте и используйте как опору в медитации визуализации. Как сделать карту желаний читайте в этой статье.

И напоследок…

Подсознание может все. Именно оно сделало вашу реальность такой, какую вы проживаете прямо сейчас. С помощью визуализации вы загрузите в подсознание новые образы – успеха, здоровья, любви и радости. Они выстроят для вас новый жизненный путь. Главное, не бросайте практиковать визуализацию, если на первых порах что-то не получается.

Верьте, все сбудется! Появятся новые возможности для реализации целей. Вы ведь их не упустите, правда?