Мантры: как выбрать подходящую и улучшить жизнь с ее помощью

Из этой статьи вы узнаете, что такое мантра и в чем ее сила, какие бывают мантры, а также как выбрать мантру, чтобы она работала максимально эффективно.

Что такое мантры? 

По мере того, как духовные практики, такие как йога и медитация, становятся еще более популярными, все больше людей начинают интересоваться мантрами. Но что такое мантра и как вы можете использовать ее силу?

В современных духовных практиках слово «мантра» стало таким же мейнстримом, как и «намерение». Но на самом деле это разные понятия. Слово “мантра” можно разбить на две части: «ман», что означает ум, и «тра» — средство передвижения. Другими словами, мантры — это инструмент ума — мощный звук или вибрация, которые можно использовать, чтобы войти в глубокое состояние медитации.

Подобно семени, посаженному с намерением расцвести в прекрасный многолетник, мантру можно рассматривать как семя для активизации вашего намерения. Точно так же, как вы сажаете семя цветка, вы сажаете мантры в плодородную почву духовной практики. Вы взращиваете эти семена, практикуя мантры, и со временем они приносят плоды вашего намерения.

мантра

Мантра в медитации

Мантры можно произносить, петь, шептать или повторять в уме. Большинство техник медитации на мантру имеют два основных компонента: медитацию осознанности и повторение мантры или пение. 

Хотя эта древняя практика, как известно, имеет буддийские и индуистские корни, формы декламации «священного слова» существуют в большом разнообразии духовных традиций, включая иудео-христианскую и шаманскую. 

В настоящее время практика мантры также набирает популярность как часть практики осознанности.

Люди занимаются медитацией на мантры по разным причинам. Для некоторых эта практика служит своего рода ментальной защитой от нежелательных отвлекающих факторов или эмоций, как при борьбе с бессонницей или преодолении страхов, связанных с путешествиями. 

Для других медитация на мантру служит более глубокой духовной цели. В некоторых индуистских и древних христианских традициях, например, чтение мантр используется для сосредоточения ума и установления связи с божественным, как внутри, так и снаружи. 

В буддизме одно из преимуществ чтения мантр состоит в том, что оно помогает удерживать ум сосредоточенным и восприимчивым к благословениям настоящего момента. Поскольку буддизм — нетеистическая традиция, буддийские мантры служат для пробуждения положительных качеств и уверенности, а не внешнего божества.

мантра

Мантра в йоге: установка намерения

Во многих студиях йоги занятия начинаются с того, что инструктор делится темой занятия. Он или она может предложить участникам установить намерение для их практики, а также может предложить рекомендации по использованию мантр во время занятий. Такие мантры, как «Я силен», «Я сосредоточен» или «Я отпускаю», могут помочь практикующему поддерживать связь с состоянием, которое он хочет развить во время своего пребывания на коврике для йоги.

Такая мантра используется в безмолвном повторении во время выполнения асан, чтобы помочь удерживать ум сфокусированным. Говорят, что в йоге асаны — это позы тела, а мантры — это позы ума. 

Мантры, используемые таким образом, больше похожи на аффирмации и помогают поддерживать связь с определенным состоянием ума.

Мантра: священный язык санскрита

Мантра, по своей сути, является основой всех религиозных традиций, писаний и молитв. Согласно Пандиту Вамадеве Шастри (доктору Дэвиду Фроли), когда мантры тщательно отбираются и используются, считается, что они способны помочь изменить ваши подсознательные импульсы, привычки и избавить от страданий. 

Мантры, произносимые или воспеваемые, направляют целительную силу праны (энергия жизненной силы) и в традиционных ведических практиках могут использоваться для активизации и доступа к духовным состояниям сознания. 

Мантру как духовную практику следует выполнять регулярно в течение нескольких месяцев для достижения желаемого эффекта.

Мантры могут помочь вам вернуться к легкому и простому подходу к жизни и сосредоточиться на тех вещах, которые вдохновляют вас и действительно делают вас счастливыми.

мантры

Как начать практиковать мантры

Для начала нужно выбрать мантру, которую будете практиковать. Рассказываем, как это сделать за 5 шагов!

1. Определитесь с целью

Прежде всего, честно ответьте себе на вопрос: чего вы хотите больше всего? Возможно, у вас есть определенное желание, стремление. Что для вас важно? Спокойствие? Любовь? Здоровье? Гармония? Преодоление страха? Успех в делах? Это — первый шаг, чтобы понять, какая мантра вам подходит лучше всего именно сейчас.

Теперь обратитесь к подборкам мантр в зависимости от темы, которая соответствует вашему заветному желанию. Для этого можете использовать наши статьи, где найдете мантры любви, мантры счастья, мантра здоровья, мантры для привлечения денег, мантры на удачу, и мантры, очищающие от негатива

Почитайте о назначении каждой мантры, узнайте, как переводятся их тексты с санскрита. Осознайте глубинный смысл мантры — он должен найти отклик в вашей душе.

2. Используйте интуицию

Когда дело касается духовных практик, интуиция — лучший помощник, по-настоящему достойный доверия. Интуиция поможет вам быстро понять, какая мантра вам подходит, используйте эту силу на начальном этапе отбора. Вы можете слушать мантры, пробовать произносить разные мантры и прислушиваться к своим внутренним ощущениям.

Если вам не нравится какой-либо звук в тексте мантры или вы испытываете трудности в ее произнесении  — смиритесь, это просто не та мантра, которая вам нужна именно сейчас, ищите другую. В каждом из нас содержится достаточно внутренней мудрости, чтобы понять, насколько мантра “ложится на душу”.

3. Прислушайтесь к своему телу

Что вы чувствуете в момент произнесения мантры? Меняется ли ваше эмоциональное, а может быть и физическое самочувствие? Если это действительно ваша мантра, вы, скорее всего, должны будете наблюдать следующие изменения:

  • легкость в голове и теле;
  • дурные мысли будто растворяются (позже вы ощутите “пустоту” в уме — это полное погружение в процесс чтения мантры);
  • нарастающее тепло внизу грудной клетки, плавно разливающееся по телу;
  • приятную вибрацию в области затылка и шеи.

Попробуйте прямо сейчас, прослушав эту мантру любви и нежности:

Что вы чувствуете? Ощущаете подобное, читая или слушая другую мантру? Если да — можете быть уверены — это как раз та мантра, которая поможет именно вам гармонизировать свое состояние и приблизиться к желанной цели.

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар

4. Пробуйте!

Невозможно понять, как выбрать мантру и ту ли вы выбрали, если не попробовать. Дайте вашей мантре испытательный срок: практикуйте ее чтение регулярно в течение хотя бы 2-3 недель и прислушивайтесь к себе — происходит ли сонастройка с энергией мантры?

Начинайте с медленного чтения мантры, затем пробуйте говорить немного быстрее, чтобы речь была плавной. Затем читайте мантру все тише и тише, пока не перейдете на внутренний голос — это и есть правильное чтение.

5. Будьте постоянны

Когда вам покажется, что вы нашли свою мантру, сосредоточьтесь только на ней. Не стоит прыгать с одного на другое и менять мантру каждые несколько дней. Медитируйте на эту мантру. Уединитесь в тихом месте, устройтесь комфортно, закройте глаза и мысленно повторяйте текст мантры про себя. Отбросьте все мысли прочь, не думайте даже о значении мантры — сконцентрируйтесь на внутреннем звуке. Медитируйте не менее 15-20 минут.

Чтобы понять, ту ли мантру вы выбрали, обязательно практикуйте ее чтение или медитацию  хотя бы 21 день — так выработается привычка и вы точно почувствуете, насколько эффективной оказалась эта мантра для вас.

После того, как поймете, что мантра — ваша, используйте ее не только во время медитации, но и в течение дня: когда едете на работу, моете посуду или гуляете с собакой. Чем регулярнее и чаще вы будете осознанно практиковать чтение вашей мантры, тем лучше она будет работать, а значит, и приближать вас к заветной цели.

мантра

13 главных йога-мантр

Мы собрали самые интересные и эффективные мантры, которые используют для практики йоги и медитации по всему миру. Как понять, что перед вами та самая мантра? Слушать свое сердце. Если чувствуете внутренний отклик — обязательно пробуйте практиковать ее.

1. Ом

Произношение: А-У-М

Как звучит:

Для чего практиковать: Ом считается первым звуком, услышанным при сотворении Вселенной. Произнося эту мантру, вы должны почувствовать, как энергия звука поднимается от вашего тазового дна вверх через макушку головы. Говорят, что звук Ом помогает разблокировать горловую чакру, что может привести к более гармоничному общению с другими.

2. Шанти мантра, воспевание мира

Произношение: Аум шанти шанти шанти

Как звучит:

Перевод: Ом Мир Мир Мир

Для чего практиковать: Для успокоения, умиротворения.

3. Гаятри мантра

Произношение: ом бхур бхувах сваха тат савитур вареньям бхарго девасья дхимахи дхийо йо нах прачодайат 

Как звучит:

Перевод:

Земля, небо, все между ними.

Превосходная божественная сила Солнца.

Можем ли мы созерцать сияние этого бога?

Пусть это вдохновит наше понимание.

Для чего практиковать: Это одна из древнейших санскритских мантр. Она говорит о единстве всего творения, несмотря на его многочисленные формы. Повторение мантры гармонизирует энергию Солнца и помогает преодолеть страдание.

4. Мантра Ганеши

Произношение: ом гам ганапатайе намаха вакратунда махакайа сурьякоти-самапрабха нирвиг нам куру ме дэва сарва-кариешу сарва-да 

Как звучит:

Перевод:

Приветствие Ганеше.

О Ганеша, бог с изогнутым туловищем, огромного роста,

Чей блеск равен десяти миллионам Солнц.

Даруй мне свободу от препятствий,

Во всем, во все времена.

Для чего практиковать: Ганеша — бог мудрости и успеха, устранитель препятствий. Используйте мантру, чтобы начать любое новое дело.

5. Патанджали мантра

Обращение к Патанджали, автору Йога-сутры

Произношение: йогена читтасья падена вачам малам шарирасйа ча вайдьякена йо ‘пакароттам праварам минимум патанджалим пранджалир анато’ сми 

Как звучит: 

Перевод:

Со сложенными вместе ладонями,

Я почтительно кланяюсь Патанджали, лучшему из мудрецов,

Кто рассеивает нечистоты ума с помощью йоги,

Речи посредством грамматики, а тела посредством медицины.

Для чего практиковать: Эта мантра прославляет Патанджали, одного из предков традиции йоги, и часто повторяется в начале занятий йогой. Попробуйте практиковать эту мантру как способ почтить древнюю традицию и поблагодарить учителей. Это пение также напоминает нам, что йога предназначена для очищения ума, в то время как аюрведическая медицина может исцелить тело, и что наша речь (а также наше дыхание) является основой основ.

6. Мангала мантра

Произношение: свасти праджабхйа парипалайантам ньяена маргена махим махишах гобрахманебхйах шубхам асту нитйам локах самастах сукхино бхаванту

Как звучит:

Перевод:

Пусть правители Земли охраняют благополучие людей,

С помощью справедливости, с помощью правильного пути.

Пусть всегда будет удача для всех живых существ.

Пусть все обитатели мира будут полны счастья

Для чего практиковать: Мантра привлекает благо и удачу для всех, гармонизирует энергию Марса. Ее можно использовать также, когда вы посвящаете свою практику или медитацию кому-то другому.

7. Песнопение из Упанишад, сборника древнеиндийских философских и религиозных текстов

Произношение: ом саха нав авату саха нау бхунакту саха вирьям карававахаи теджасви навадхитамасту ма видвишаавахаи ом шанти шанти шанти 

Как звучит: 

Перевод:

Пусть мы вместе будем защищены,

Пусть мы вместе будем питаться.

Пусть мы работаем вместе с энергией,

Пусть наше исследование будет просветляющим.

Да будем мы свободны от раздора.

Ом Мир, Мир, Мир!

Для чего практиковать: Эта мантра часто повторяется в начале совместного обучения или мероприятия, что делает ее хорошим вариантом для закрепления чего-либо: от практики йоги до принятия новой возможности, например, перехода на новую работу.

8. Песнопение из Брихадараньяка Упанишады, одного из древнейших санскритских текстов

Произношение: асато ма сад гамая тамасо ма джйотир гамайя мритйор ма амритам гамайя ом шанти шанти шанти 

Как звучит: 

Перевод:

Веди меня от нереального к реальному.

Веди меня от тьмы к свету.

Веди меня от смерти к бессмертию.

Для чего практиковать: Мантра олицетворяет мир и свободу, дает умиротворение и легкость.

9. Вступительное обращение к Иша Упанишаде, санскритскому тексту, который углубляется в познание самого себя

Произношение: пурнам адах пурнам идам пурнат пурнамудачйате пурнасйа пурнам адайа пурнам эвавасишйате 

Как звучит:

Перевод:

Это целое. Это целое.

Целое возникает из целого.

Взяв целое из целого,

Остается только целое.

Для чего практиковать: Этот отрывок выражает фундаментальную идею о том, что единое и множество — это одно и то же; видимое и невидимое, микрокосм и макрокосм — это одно целое. Проще говоря — мы едины. Когда вы чувствуете себя одиноким или непонятым, эта мантра может помочь вам перефокусировать свои мысли.

10. Сат Нам

Произношение: Саааааааааат Нам

Если вы хотите, чтобы мантра распространялась от основания позвоночника к центру головы, пойте “Сат” в 35 раз длиннее, чем “Нам”.

Как звучит:

Перевод:

Истина — это мое имя.

Для чего практиковать:  Используемая в практике Кундалини-Йоги, мантра Сат Нам может быть способом найти свою интуицию. Это сильная мантра любви. Она также является частью медитации Сат Крийя, которая, как говорят, активизирует сексуальную энергию, если практиковать ее ежедневно в течение по крайней мере 3 минут.

11. Ади мантра 

Произношение: Онг Намо Гурудев Намо 

Как звучит: 

Перевод:

Я склоняюсь перед творческой энергией бесконечного.

Я склоняюсь перед Божественным каналом мудрости.

Для чего практиковать: Эта мантра Гурмукхи открывает канал связи между учеником и Божественным Учителем. Она также открывает нас для новых начинаний и дает силы попробовать что-то новое.

12. Сири Гайтри Мантра

Произношение: Ра Ма Да Са Са Сэй Хунг

Как звучит: 

Перевод:

Солнце, Луна, Земля, бесконечность, все, что есть в бесконечности, — это я.

Для чего практиковать: Используется как восстановительная медитация для передачи целительной энергии себе и другим. В Кундалини-йоге поза для этой медитации так же важна, как и звук. Сядьте удобно, согнув локти и плотно прижав их к грудной клетке, вытянув предплечья перпендикулярно, ладонями вверх.

13. Нети-Нети

Произношение: Нети нети

Как звучит: 

Перевод:

Только не это, только не это.

Для чего практиковать:  Мантра Нети-Нети — это способ опровергнуть что-то, будь то грубые слова или ситуация в вашей жизни, которую вы хотели бы изменить.


Надеемся, эта информация была интересной и полезной для вас! У вас есть любимая мантра? Пишите в комментариях!

Узнайте, есть ли у вас талант к изучению астрологии. Отправьте нам в личные сообщения ВКонтакте свои ФИО, дату, точное время и место рождения. Не забудьте указать кодовую фразу «Статья в блоге». Наши специалисты изучат вашу натальную карту и расскажут, сможете ли вы стать профессиональным астрологом.

1 комментарий к записи «Мантры: как выбрать подходящую и улучшить жизнь с ее помощью»

  1. blank Лариса:

    Очень понравилась статья. Глубокая и серьёзная. Веришь рекомендациям. Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Бесплатный астрологический тест

Истории успеха Все истории

Анна Радуш
зарабатывает от 80 000 руб. на консультациях
Как я избавилась от негативных установок и увеличила свой доход в 5 раз
Елена Мухалтинова
зарабатывает 60 000 рублей в месяц на консультациях
Как я восстановила здоровье и с помощью консультаций выплатила кредит за полгода
Дарья Васильева
заработала 300 тысяч за 4 месяца
Как я обрела мир в душе и заработала 300 тысяч за 4 месяца с помощью астрологии
Алия Нуркенова
зарабатывает 100 000 рублей в месяц на консультациях
Как я последовала законам кармы и увеличила свой доход в 5 раз
Анастасия Воронина
зарабатывает 80 000 рублей в месяц на консультациях
Как я справилась с депрессией и смогла принять себя, обучаясь астрологии в «Лакшми-Амея»
Полина Лунная
зарабатывает 60 000 в месяц (4-5 часов в день) и окупила свое обучение за полгода
Как я сменила работу, стала астрологом и окупила обучение за полгода

Еще про Эзотерика для повседневной жизни  

Саморазвитие: с чего начать? 10 лучших способов
Для чего нужно саморазвитие, какие способы саморазвития самые эффективные, с чего начать саморазвитие, какие фильмы посмотреть, чтобы саморазвиваться быстрее и интереснее? Читайте в нашей статье! Что такое саморазвитие? Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало. В жизни каждого здравомыслящего осознанного человека однажды […]
13
Матрица судьбы по дате рождения – узнай свое предназначение
Истинное Я – это не смертное тело, а Душа, воплощенная в телесную оболочку. Она воплощается в тело для определенной задачи. Но хитрость в том, что при рождении человек забывает о своих истинных задачах и жизненных целях. А невыполнение жизненных предназначений чревато негативными последствиями. Что же делать? Конечно, выяснять, в чем ваше предназначение. А поможет вам […]
17
Мандала: как понять себя и улучшить жизнь с помощью древней практики?
Научитесь рисовать цветовую и числовую мандалу и создайте персональную мандалу по дате рождения. Это поможет вам направить положительную энергию в нужное русло! Итак, приступаем к мандала-терапии. Мандала-терапия: как я нашла свое предназначение Долгое время меня очень волновал вопрос, который касался той духовно-физической практики, которую я выбрала для себя. Это было важно, потому что я не […]
138
Попишитесь на нас в соцсетях: