Негативные установки: найти и обезвредить

Если вы хотите изменить жизнь к лучшему, сначала измените свои негативные установки! Читайте мощный способ, который поможет вам обрести богатство, улучшить отношения и здоровье, стать сильной личностью. Он работает на 3 уровнях: энергетическом, нейрофизиологическом и психологическом.

Эзорайтер. Эксперт по энергетическим практикам и саморазвитию

Негативные установки — это убеждения, которые есть у каждого. Они портят нам жизнь и притягивают неприятности, мешают реализовываться и строить отношения. Мы сами формируем свои негативные установки в подсознании: из-за страха, мрачных мыслей и даже из-за низкого энергетического тонуса (ведь быть позитивным гораздо сложнее и энергозатратнее, чем вечно быть в подавленном настроении).

Но есть и хорошая мысль: от них можно избавиться. Как именно и почему это действительно сработает — расскажу в этой статье.

А вот мой главный инструмент в борьбе с негативными убеждениями. Еще понадобится карандаш, ластик и красная ручка (у меня красный фломастер)

Как убрать негативные установки. Часть 1. Подготовка

Предлагаю простую и эффективную технику, которая поможет расстаться с неприятными мыслями и полностью изменить жизнь к лучшему.

1. Возьмите тетрадь на 16 листов. Подпишите тетрадь фразой «Я начинаю новую жизнь» и укажите дату. Это необходимо, чтобы вы твердо приняли решение измениться.
2. На первой странице напишите заголовок: «Деньги, работа, бизнес». Это название сферы, над которой вы будете работать. Затем отсчитайте 4 листа и укажите новый заголовок: «Отношения». Еще через 4 листа напишите «Здоровье». И снова повторите, написав «Саморазвитие».
3. Выпишите все негативные установки по каждой из четырех сфер карандашом (это важно!). Вам необходимо заполнить все листы. Обратите внимание, после каждой карандашной записи нужно оставлять такое же по размеру пустое пространство. Например, если негативная установка заняла 3 строчки, то нужно отступить от нее столько же, прежде чем писать новую.

Негативные установки: список для примера

Возможно, сейчас вы в тупике: а что писать? О чем?

Сходу довольно сложно перечислить свои убеждения. Во многих случаях мы не осознаем их, ведь они прочно впаяны в действительность. Чтобы заполнить тетрадь, задавайте себе вопросы о разных сферах жизни и берите под прицел те мысли, которые вызывают у вас неприятные чувства и давят. Внесите в список суждения, которые достались по наследству от родителей («Всем мужикам только одно надо»). Запишите, что не удовлетворяет вас в реальной жизни («Мне не хватает денег на новую одежду и обувь»).

Важно помнить, что нас ограничивают только те утверждения, в которых мы не сомневаемся. Если вы условно согласны с каким-то верованием, но не считаете его точным фактом на 100%, оно не относится к вашим убеждениям.

Чтобы вам было проще, я собрала самые распространенные негативные установки в список.

Деньги, работа, бизнес

Как правило, эту часть тетради заполнить проще всего, т.к. у многих людей есть неудовлетворенность финансовой сферой. На 4 листах напишите все тормозящие вас утверждения, касающиеся денег, накоплений, зарплаты, карьеры, бизнеса.

Отношения

В этом списке будут утверждения, которые касаются отношений со всеми окружающими людьми — мужчинами, женщинами, коллегами, друзьями, родителями, детьми.

Здоровье

Сюда запишите все, что вас беспокоит — плохие зубы, лишний вес, некрасивая осанка, мимические морщины, болезни, отношение к медицине.

Саморазвитие

В этот список внесите все, что касается вас, но не относится к трем предыдущим сферам.

Я писала негативные установки целый вечер. Получилось 142 штуки. Сложнее всего было писать установки из сферы здоровья

Как убрать негативные установки. Часть 2. Курс на позитив

После того как вы написали все ограничивающие верования, возьмите КРАСНУЮ ручку или фломастер и напишите в свободных полях противоположные утверждения. Полностью отпустите фантазию. Сейчас вы формируете свою будущую жизнь, поэтому не бойтесь мыслить масштабно.

На последней странице напишите искреннее послание Богу, Вселенной или тому, в кого или во что вы верите. Поблагодарите за помощь, любовь и поддержку. Послание можно завершить как угодно, пишите от сердца. Я обычно использую формулу «Во имя всего живого и сущего на Земле».

Второй этап пошел побыстрее. Я полностью заполнила тетрадку позитивными утверждениями примерно за час

Как убрать негативные установки. Часть 3. Устранение и замещение

Следующие 3 дня вам нужно прочитывать ВСЮ тетрадку утром и вечером. Читайте все записи — и карандашные, и красные. У меня этот процесс занимает минут 15. В зависимости от почерка, у вас может уходить чуть меньше или больше времени.

Остается самый долгий, но и самый радостный этап. Через 3 дня возьмите ластик и сотрите все негативные убеждения. У вас останутся только положительные фразы, написанные красной пастой. А затем вам нужно читать всю тетрадку по утрам и вечерам в течение следующих нескольких месяцев. Оптимально — полгода, можно больше. Каждое прочтение займет у вас 5-10 минут.

Когда вы будете листать тетрадку и читать положительные утверждения, фразы про благодарность, любовь и счастье, вы будете чувствовать прилив сил и радость. Но самое важное — ваше сознание и подсознание начнут перестраиваться. В мозге образуются новые нейронные связи, вы начнете мыслить по-другому. Когда изменится мышление, поменяются и ваши действия. Принимайте свои новые решения с благодарностью, не пытайтесь удержать старые паттерны. Изменение привычного поведения принесет реальные изменения в жизни.

Как это работает

Негативные установки в подсознании можно и нужно убирать, а точнее, заменять на позитивные. Описанная выше техника работает сразу по трем причинам.

Причина энергетическая: вы притягиваете события, которые соответствуют вашим вибрациям

Люди, места и предметы отличаются уровнем вибраций. Вот то, что понижает вибрации: гнев, злоба, мат, употребление алкоголя и наркотиков, асоциальное поведение, преступления, осуждение других людей, негативное мышление.

Что повышает ваши вибрации: любовь, благодарность, позитивные эмоции, доброта, благотворительность, помощь другим людям, счастье, радость, спокойствие.

В жизнь человека приходят события, которые соответствуют ему по вибрациям. Если у человека преобладают низкие вибрации, с ним чаще происходят неприятности. Если в ауре больше высоких вибраций — человеку чаще встречаются добрые люди, с ним происходят хорошие события. Поэтому для саморазвития важно повышать уровень вибраций — сначала в мыслях, а потом и в действиях.

Причина нейрофизиологическая: нейронные связи можно перестроить

Нейроны — это небольшие вычислительные машины в вашем мозге. Между ними образуются нейронные связи, каждая из которых хранит какое-либо убеждение или привычку. Нейронные связи формируются с помощью ряда повторений определенных действий или мыслей. Любая закрепленная связь записывается в мозге, а позитивные или негативные установки в подсознании прочно фиксируются.

Например, человек каждое утро чистит зубы. Если он не почистил зубы с утра, ему некомфортно, он стремится к выполнению своей привычки. Или другой пример: человек раз за разом обжигался в любовных отношениях. Теперь он убежден, что абсолютно все женщины — меркантильные сволочи.

Но нейронные связи можно поменять. Если человек переборет себя и вместо чистки зубов по утрам будет пить стакан виски, со временем он привыкнет к этому. А если другой человек по-настоящему поверит в то, что в мире есть хорошие и добрые женщины, он начнет видеть их вокруг себя и будет по-другому общаться с ними.

Причина психологическая: человек действует по принципу последовательности

Ряд психологических исследований подтвердил, что для человека очень важно быть последовательным. Если он заявил что-то о себе, то будет стараться придерживаться этой тактики поведения всегда и везде. Последовательность ценится в обществе, а также позволяет минимизировать время на раздумья о том, как поступить в той или иной ситуации.

Фанаты Apple, которые много лет формировали в себе лояльность к Айфонам, не могут просто взять и купить Андроид — для этого должно произойти что-то экстраординарное. Человек, который объявил себя вегетарианцем и почувствовал желание съесть кусок мяса, будет стараться подавить в себе этот порыв, ведь тогда он нарушит свое обещание и будет непоследовательным.

А если практик на протяжении полугода читает положительные аффирмации, со временем он начнет чувствовать себя позитивным, богатым и счастливым. Эти характеристики запишутся в его внутренний личный список, и он начнет вести себя соответственно новому статусу.

Друзья, пробовали ли вы бороться с негативными установками? А как вам такой способ, хотите ли попробовать?