Утренняя медитация — ваш путь к успеху

Короткая утренняя медитация, которая поможет вам зарядиться энергией продуктивности на весь день! Слушайте прямо сейчас онлайн и заряжайтесь хорошим настроением!

Аполлинария Батюшкина, эксперт по медитации и эзотерике

Как сделать свой день максимально продуктивным, даже если встали не с той ноги? Как успевать больше, а уставать меньше? Как стать настоящим суперменом (или супервумен), потратив на это всего 10-15 минут?

Заинтригованы? Уже ждёте какой-нибудь секретный метод с Гималайских холмов или из пещер Тибета? 

На самом деле всё просто! Делайте утреннюю медитацию каждое утро, и будет вам счастье! 

Да-да, вот так всё просто. Учёные уже давно доказали, что утренняя медитация прекрасно влияет на работу мозга, повышая его продуктивность. А медитация утренняя в совокупности с пранаямой (дыхательными техниками) ещё и активизирует работу организма, заряжая его энергией.

Поэтому те, кто начинают своё утро с медитации, успевают гораздо больше, чем среднестатистический человек, который до последнего игнорирует попытки будильника вернуть его в реальность. 

Где взять время на практику?

Но как же быть, если совсем нет времени ни на какие утренние медитации? Надо ведь получше выспаться, и так времени ни на что не хватает! На самом деле, это иллюзия, потому что очень много времени мы в принципе тратим впустую. Думая о том, что, медитируя по утрам, вы попросту тратите время, вы крайне ошибаетесь. Потому что такая практика, наоборот, способствует высвобождению внутреннего ресурса, а значит, вы будете добиваться более высоких жизненных результатов.

При этом утренняя медитация не обязательно должна быть связана с чем-то эзотерическим или религиозным. Она может носить чисто практический, прикладной характер. Именно в таком формате она обрела популярность среди успешных людей.

Как выработать в себе привычку к утренней медитации?

Начните с малого. Просто ставьте будильник на 10-15 минут раньше и медитируйте лёжа. Это может быть самая простая и самая популярная утренняя медитация – Випассана или пранаяма, которая сводится к наблюдению за дыханием. Закройте глаза, дышите медленно и спокойно низом живота, наблюдая как он поднимается и опускается. Понаблюдайте за движением воздуха, за вдохами и выдохами, за ощущениями в теле. Такая практика приведёт вас к осознанности, научит удерживать и концентрировать внимание в моменте здесь и сейчас, на конкретных процессах и ощущениях.

Через некоторое время вы будете по-новому воспринимать себя, более внимательно относиться к своему телу. Ваш мозг будет быстрее насыщаться кислородом, поэтому утром вы перестанете ощущать себя разбитыми и не выспавшимися. 

Как только такая медитация войдёт в привычку, и вы выработаете определённую дисциплину, можно будет переходить к медитации сидя. Ведь заставить себя подняться поутру гораздо сложнее, чем медитировать лёжа. Но я в вас верю!

Как сделать утреннюю медитацию максимально эффективной?

Как только вы проснулись и сделали свой уже привычный ритуал с самонаблюдением, встаньте, умойтесь, выпейте стакан воды и натощак сделайте утреннюю медитацию, которую я для вас записала. 

Для того, чтобы она прошла максимально приятно и комфортно, заранее создайте в своей комнате уголок для медитации. Здесь может находиться алтарик с кристаллами и благовониями, подушка для медитации или коврик для йоги. Это пространство должно сразу настраивать на определённый лад, стать своего рода триггером успешной практики.

Короткая утренняя медитация: слушать онлайн

Утренняя медитация для женщин и мужчин, которую я для вас приготовила, займёт всего 10 минут, поможет настроиться на продуктивный день, поставить правильные цели на день и зарядиться самыми позитивными аффирмациями, например от Луизы Хей. После медитации наполнитесь благодарностью к вашему окружению, к миру, ко всей Вселенной и начните день активно, успешно и радостно.

Интересует саморазвитие, эзотерика, обучение астрологии для начинающих и получение новой профессии? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Астрология: обучение бесплатно первый месяц — вы начинаете платить только со 2-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Добавляйте номер основателя Института, Сергея, в Whatsapp себе в контакты по этой ссылке и добавляйтесь к нему в друзья ВКонтакте. Пишите ему в личные сообщения кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.